17.04.2026 08:08
Зачем женщине Чатуранга: сила и гибкость в балансе
⚡️ «Я пришла на йогу мягко потянуться… А тут ЧАТУРАНГА» 😅
⬇️ Знакомая ситуация, девочки?
➖Вы расстелили коврик, надели удобные штаны, настроились на плавные движения, нежное дыхание… И тут преподаватель бодрым голосом говорит:
«Чатуранга дандасана!»
А вы внутри такая:
❌ «Не хочу!»
❌ «Мне это не надо!»
❌ «Я вообще-то за гибкость пришла, а не качаться!»
Знаю, знаю эту внутреннюю реакцию 💁🏻♀️
Но давайте честно. Зачем женщине эта «планка с сгибанием рук»? Где тут женская энергия, мягкость, поток?
Отвечаю. Чатуранга нужна вам, чтобы:
💪 Иметь силу удерживать спину, когда носите ребенка на руках или тяжёлые сумки из магазина
💪 Не падать в пояснице, когда надеваете сапоги зимой
💪 Контролировать тело в балансах — никакой дрожи в руках
💪 И да — уверенно заходить в Собаку мордой вниз, Бакасану (ворону) и переходах из асаны в асану
Чатуранга — это база. Она закладывает фундамент для:
👉 Планок и балансов на руках
👉 Перевёрнутых поз
👉 Силой удерживать спину здоровой годами
📌 Без силы — гибкость становится опасной. Суставы болят, связки растягиваются, а тело — как перезревшая резинка.
Так что не убегайте от Чатуранги ❤️
Приходите осваивать силу и гибкость В БАЛАНСЕ в йога-клуб Люба Йога (https://lubayoga.ru/lubayogaclub).
Я научу вас любить и сложные асаны. И тянуться — да. Но с умом. И не «перетягивать» себя.
🔥 И пожалуйста — не тяните себя за связки, как резинку! Приходите заниматься с головой и заботой о теле.
👉 Ваш клуб — Люба Йога https://lubayoga.ru/lubayogaclub
Жду вас на коврике! 🧘🏼♀️
Не забудьте подписаться на канал! 👇
⬇️ Знакомая ситуация, девочки?
➖Вы расстелили коврик, надели удобные штаны, настроились на плавные движения, нежное дыхание… И тут преподаватель бодрым голосом говорит:
«Чатуранга дандасана!»
А вы внутри такая:
❌ «Не хочу!»
❌ «Мне это не надо!»
❌ «Я вообще-то за гибкость пришла, а не качаться!»
Знаю, знаю эту внутреннюю реакцию 💁🏻♀️
Но давайте честно. Зачем женщине эта «планка с сгибанием рук»? Где тут женская энергия, мягкость, поток?
Отвечаю. Чатуранга нужна вам, чтобы:
💪 Иметь силу удерживать спину, когда носите ребенка на руках или тяжёлые сумки из магазина
💪 Не падать в пояснице, когда надеваете сапоги зимой
💪 Контролировать тело в балансах — никакой дрожи в руках
💪 И да — уверенно заходить в Собаку мордой вниз, Бакасану (ворону) и переходах из асаны в асану
Чатуранга — это база. Она закладывает фундамент для:
👉 Планок и балансов на руках
👉 Перевёрнутых поз
👉 Силой удерживать спину здоровой годами
📌 Без силы — гибкость становится опасной. Суставы болят, связки растягиваются, а тело — как перезревшая резинка.
Так что не убегайте от Чатуранги ❤️
Приходите осваивать силу и гибкость В БАЛАНСЕ в йога-клуб Люба Йога (https://lubayoga.ru/lubayogaclub).
Я научу вас любить и сложные асаны. И тянуться — да. Но с умом. И не «перетягивать» себя.
🔥 И пожалуйста — не тяните себя за связки, как резинку! Приходите заниматься с головой и заботой о теле.
👉 Ваш клуб — Люба Йога https://lubayoga.ru/lubayogaclub
Жду вас на коврике! 🧘🏼♀️
Не забудьте подписаться на канал! 👇