⚡️ Гарудасана (Поза Орла): баланс и фокус 🔸 Миф: «Нужно обязательно обвить ноги и руки полностью». 🔸 Факт: в орле важн
🔸 Миф: «Нужно обязательно обвить ноги и руки полностью».
🔸 Факт: в орле важнее ровные бёдра, стабильная опора и “круглая” верхняя спина — глубина обвития придёт со временем.
🔸 Для новичков: оставьте носок верхней ноги на полу (как подставка), либо не обвивайте стопу за голень; локти поднимите до уровня плеч и мягко опустите плечи вниз.
💬 Поделитесь в комментариях: что сегодня выбрать в орле? носок на полу / без обвития стопы / только руки / полный вариант (одно слово в комментарии)
Не забудьте подписаться на канал! 👇