Люба Йога - йога и здоровье
Люба Йога - йога и здоровье
9 553 подписчиков · @lubayoga
К каналу →
⚡️ Поза мудреца Маричи В (2) (Маричасана) 🧘 #асаныйоги 🌟 Друзья, привет! С вами Люба ➖ Сегодня разбираем Маричиасану 2 — компактную, но очень «умную» позу: наклон вперёд с замк…
Читать далее →
3 911
🚨 "Пейте это натощак!" — совет доктора, который взорвал интернет Более 19.000 человек уже попробовали этот способ и написали благодарности! А ведь всё началось с того, что доктор …
Читать далее →
2 562

⚡️ Понедельник — вопрос от ученицы 🥗 #рецепты 🌟 Сегодня после йоги одна из учениц спросила: «Какой салат съесть, чтобы был сытным и лёгким?

⚡️ Понедельник — вопрос от ученицы 🥗 #рецепты

🌟 Сегодня после йоги одна из учениц спросила: «Какой салат съесть, чтобы был сытным и лёгким?» Отличный вопрос. Вот мой фаворит.

📌 Салат со свёклой, шпинатом, фетой и орехами 💜🥬

⬇️ Что понадобится:
🔸 свёкла отварная 3 шт,
🔸 шпинат,
🔸 фета,
🔸грецкие орехи.

Для заправки:
🔹 сок половины лимона,
🔹 оливковое масло 2 ст.л.,
🔹 соевый соус 1 ст.л.,
🔹 зернистая горчица 1 ч.л.,
🔹 хлопья красного перца по желанию.

🔥 Как готовим:
➖ Свёклу нарезаем, шпинат моем, фету крошим, орехи подсушиваем на сковороде.
➖ Заправку смешиваем.
➖ Собираем, поливаем, перемешиваем.

▫️ Что получается: сладкая свёкла, нежная фета, хрустящие орехи и свежий шпинат — сытно, легко и очень вкусно. Идеально после практики.

А вы что любите после йоги? 😋

Не забудьте подписаться на канал! 👇
Теряем -15кг за 3 недели. ПО-ЯПОНСКИ Отличная выручалочка для тех, кто хочет быстро избавиться от жировых отложений на ЖИВОТЕ. Рецепт этой СУПЕР СМЕСИ: 1 стакан кипяченой воды 2…
Читать далее →
2 496
⚡️ Ардха Хануманасана (Полушпагат): гибкость без рывков 🔸 Миф: «Нужно выпрямить ногу до конца, даже если тянет резко». 🔸 Факт: лучше мягкий микросгиб в колене и ровная спина — та…
Читать далее →
3 665
Другие главы канала «Люба Йога - йога и здоровье»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 28.06.2026
В Max появился канал про БАДы! • Какой магний и когда пить? • Какая добавка га…
👁 385 просмотров
Глава от 28.06.2026
⚡ Битиласана (Поза Коровы): мягкий прогиб без давления на поясницу 🔸 Миф: «Чем …
👁 1 114 просмотров
Глава от 28.06.2026
❗️Хирург уволился по собственному. Я вылечила рак печени за 5 дней Меня зовут О…
👁 1 132 просмотров
Глава от 28.06.2026
⚡️ Антистресс‑питание без героизма: секрет “предварительного выбора” 🌟 Есть дв…
👁 1 395 просмотров
Глава от 27.06.2026
⚡️ Кому-то всегда «не йога». И это… отличная новость 🧘‍♀️✨ 🌟 Смешная правда: чт…
👁 1 662 просмотров
Глава от 27.06.2026
Творожная запеканочка без муки❤ Вкуснейшая запеканка на завтрак, как в детском …
👁 1 691 просмотров
Глава от 27.06.2026
😕 Когда решила заняться йогой в деревне 🧘🏼 #йогаюмор ⚡️ Появилось желание осво…
👁 1 901 просмотров
Глава от 27.06.2026
⚡️ Очень часто одна и та же картина: человек старается питаться правильно, следи…
👁 1 431 просмотров
Глава от 27.06.2026
😋 Субботнее утро идеально создано для творчества 🍒🍫 #рецепты 📌 Только что прове…
👁 1 898 просмотров

Популярные посты канала «Люба Йога - йога и здоровье»

⚡️ Как начать заниматься йогой в среднем возрасте (и не превратить это в ещё одно «надо») 🌟 Если вам 35–55 и вы думаете о йоге, обычно внут…
👁 26 608 просмотров
🆕 Йога на балансы⚡️ #йогауроки 🌟 Привет, друзья! С вами Люба ➖ Это практика, где мы не пытаемся быть идеальными статуями. Мы тренируем у…
👁 26 514 просмотров
⚡️ Согнуть колени или нет? Йога без упрямства и без капитуляции 🌟 Иногда в классе звучит фраза, которая делит людей на два лагеря: «Если тя…
👁 26 488 просмотров
🙂 Когда доказала мужу, что йога это очень мужественные практики для сильных людей 🧘🏼 #йогаюмор ⚡️ Появилось желание освоить популярные асан…
👁 26 340 просмотров
⚡️ Сколько бы вам ни было — спина не должна болеть. 🌟 Встаёте уставшей? Дело не в возрасте. Дело в том, что больная спина каждую минуту кра…
👁 26 338 просмотров
⚡️ Юмор в йоге: 1 апреля — официальный день «я не идеальная, и это прекрасно» 🌟 Есть люди, которые думают, что йога — это когда вы всё врем…
👁 26 291 просмотров
❗️СРОЧНО: ОСВОБОДИЛОСЬ НЕСКОЛЬКО МЕСТ В ЙОГА-ТУР В АНАПУ (11-14 июня)❗️ Только что несколько участников по семейным обстоятельствам не смог…
👁 26 274 просмотров
🌙 Йога на пути к Луне: как оставаться «на земле», даже когда вы в космосе 🧘🏼 #МирЙоги 🌟 Вчерашний полёт к Луне напомнил мне одну прекрасну…
👁 26 252 просмотров
⚡️ Йога с стулом: не «для пожилых», а для умных (и слегка тревожных) 🌟 Есть люди, которые в шавасане лежат как в рекламе матраса: неподвижн…
👁 26 251 просмотров
⚡️ «Я неправильно дышу?» Нет. Но вы можете себя… душить (слегка и культурно) 🌟 Мы живём так, будто у нас внутри стоит маленький моторчик:…
👁 26 161 просмотров
🆕 Йога для сильных рук⚡️ #йогауроки 🌟 Привет, друзья! С вами Люба ➖ Если ваши руки сильные только в одном упражнении — “держать телефон п…
👁 26 136 просмотров
🙂 Когда в школе ввели обязательные занятия йогой 🧘🏼 #йогаюмор ⚡️ Появилось желание освоить популярные асаны? Заходите на мои каналы: - YouT…
👁 26 129 просмотров
⚡️ Задай эти 5 вопросов йога-тренеру, прежде чем начать (чтобы йога работала, а не “ломала”) 🌟 Йога — как путешествие ✈️: можно вдохновитьс…
👁 26 099 просмотров
⚡️ Метаболизм: не “разогнать”, а подружиться (7 привычек, которые реально работают) 🌟 Слово «метаболизм» часто звучит как персонаж, который…
👁 26 095 просмотров
⚡️ Упражнение на баланс 🧘 🌟 Хотите чувствовать себя увереннее — и на коврике, и в жизни? Сделайте акцент в йоге на асаны на баланс и коорди…
👁 26 070 просмотров
😋 Воздушные сырники, от которых невозможно оторваться 💔 #рецепты 📌 Ингредиенты (на 6–8 штук): 🔸 Творог 5–9% — 360 г 🔸 1 желток 🔸 Манная кр…
👁 26 026 просмотров
😋 Вкусная среда: вафли из брокколи 🌿 #рецепты ➖ Когда середина недели просит чего-то уютного, вкусного и при этом полезного — я делаю вафли…
👁 26 021 просмотров
⚡️ 5 поз йоги для хорошего настроения: «перезагрузка» без драм и подвигов 🌟 Бывает так: внешне всё нормально — планы, работа, семья, даже к…
👁 26 006 просмотров
⚡️ Как успокоить ум по-йогически (без побега на Бали и без “просто не думай”) 🌟 Есть два типа советов, которые меня веселят: ➖ «Не нерв…
👁 25 979 просмотров
♋️ Астрологический прогноз с 5 по 11 февраля. 🌟 Привет, мои хорошие! Это Любовь Кузьмина. ✨ Неделя 5–11 апреля 2026 проходит в редком бону…
👁 25 967 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
AdrenalinHouse — твой портал в мир танцев, музыки и клубной культуры. Мы заряжаем энергией активного отдыха: зажигательные треки, атмосфера драйва и эксклюзивные события.…
👥 290 571 · +11 488/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории — место, где фитнес встречается с реальными судьбами. Здесь нет сухих тренировок, только живые рассказы подписчиков о преодолении, здоровье и мотивации.…
👥 153 296 · +2 488/7д
@club_209372
РОБЛОКС
РОБЛОКС ROBLOX мир скрипты на коды читы режим Steal a Brainrot Тока Бока новый обнова в Grow a garden 2 стоки 99 ночей в лесу adopt me Брукхевен поззи робзи рб квинка que…
👥 147 732 · +33 510/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан о дорожных происшествиях. Свежие сводки ДТП в Уфе и регионе, оперативные фото и видео с мест аварий, анализ дорожной обстановки…
👥 64 840 · +3 065/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит — ваш надёжный помощник в мире автомобилей. Здесь вы найдёте свежие объявления о продаже авто, проверенные варианты и выгодные предложения. Канал пуб…
👥 55 605 · +531/7д
🏷 Темы и теги
#рецепты #бесплатные уроки #йога #здоровье #асаны #питание #практика #Фитнес
📋 О канале Люба Йога - йога и здоровье
Авторский канал профессионального учителя по йоге. Здесь живет настоящая йога: от базовых асан до тонких практик.
На канале бесплатная йога, советы по здоровью и питанию.
По всем вопросам: https://clck.ru/3SiFUz
Купить рекламу: https://telega.in/m/lubayoga
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,787,335 постам из 201,284 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Люба Йога - йога и здоровье» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.