😕 Когда партнер по йоге всегда рядом, и готов поддержать в сложной асане🧘🏼 #йогаюмор
⚡️ Появилось желание освоить популярные асаны? Заходите на мои каналы:
- YouTube
- VK-Video …
Читать далее →
❗ Как "отключить" переживания? (Метод Тибетских долгожителей)
Местные мудрецы придумали специальные тексты, которые блокируют навык переживать, тревожить и даже паникёра превращаю…
Читать далее →
⚡️ Уштрасана (Поза Верблюда): раскрытие груди без залома в пояснице
🔸 Миф: «Главное — дотянуться до пят и запрокинуть г
⚡️ Уштрасана (Поза Верблюда): раскрытие груди без залома в пояснице
🔸 Миф: «Главное — дотянуться до пят и запрокинуть голову».
🔸 Факт: сначала вырасти вверх и включи ноги; прогиб распределяй по всей спине, бёдра над коленями, рёбра собраны, шея длинная.
🔸 Для новичков: начни с ладоней на крестце; направь копчик вниз и подтяни низ живота; сильно дави голенями и подъёмами стоп в коврик; не дотягиваешься — используй блоки у пят или подними пятки.
💬 Поделитесь в комментариях: что больше всего помогает сохранить поясницу комфортной? блоки / ладони-на-тазе / активные-ноги / дыхание (одно слово в комментарии)
Не забудьте подписаться на канал! 👇
⚡️ Маласана — поза гирлянды 🧘♀️#асаныйоги
🌟 Привет, друзья - с вами Люба!
Сегодня разбираем Маласану — одну из самых полезных асан для таза, спины и… пищеварения!
➖Да-да, это …
Читать далее →
😋 Продолжаем тему салатов! Летний салат с запечённым перцем 🤌🌶 #рецепты
🌟 Я просто влюблена в этот салат. Запечённый сладкий перец, хрустящий салатный микс, сочные черри и жареный…
Читать далее →