17.10.2026 06:15
По традиции забирайте дайджест постов за 2 месяца 🔥 Если что-то пропустили, кликайте на пост и изучайте ♥️ Июль: ▪️ Т
По традиции забирайте дайджест постов за 2 месяца 🔥
Если что-то пропустили, кликайте на пост и изучайте ♥️
Июль:
▪️ Тазовое дно. Вы забываете важное!
▪️ Недержание. Кегель не поможет
▪️ Курс «Тазовое дно и мышцы живота. Бережное восстановление 2.0»
▪️ «Было цистоцеле 4 степени после четырёх родов»
▪️ Шов после кесарева? Что делать?
▪️ Как я готовлюсь к марафону?
▪️ Тренировка ягодиц. Сила и форма
▪️ Боль в колене на ступеньках. Что делать?
▪️ Болят колени. Что говорит наука?
▪️ «Перестали болеть колени, подтянулось тело, лучше стала осанка, ушли боли в плече от артрита...»
▪️ Эти упражнения сделает даже ваша мама
▪️ Если ваша шея напряжена и болит
▪️ Если делать так, то результат будет гораздо лучше
▪️ Спите 8 часов, а утром всё равно нет сил?
▪️ «3 года пыталась начать тренироваться с Машей... Но каждый раз бросала»
▪️ Вы удивитесь, на что способно ваше тело
▪️ Лучшая утренняя разминка
▪️ Лягте, чтобы выпрямиться
▪️ Так вы почувствуете ягодицы
▪️ Храпят не только мужчины
«Перестала думать об осанке, она стала естественной»
▪️ Если не ходить в тренажерный зал, к 50 годам можно развалиться?
▪️ Занимайтесь в любое время, даже офлайн
▪️ Хочу тело, в котором легко жить
▪️ Убрать скованность. Добавить гибкость
▪️ 10 000 шагов больше не в моде
Август:
▪️После каждого занятия такое ощущение, будто с меня сняли 10 кг цемента»
▪️Если у вас так, то вам точно нужны эти упражнения
Выпирает живот? Проверьте себя!
▪️Зажало седалищный нерв. Что делать?
▪️Это упражнение научит тело правильно двигаться
▪️ Пришлось менять обувь, в которой стало неудобно ходить»
▪️Что будет, если подвигаться после еды?
▪️Почему вы не можете держать спину ровно?
▪️Чтобы спина не болела
▪️40 часов в неделю на стуле?
▪️Сколько люди тратят на ЗОЖ?
▪️Мороженое с понятным составом.
▪️Почему руки слабые? На что обратить внимание?
▪️Вы тоже так стоите? Проверьте себя!
▪️Мужской и женский сон: отличия
Тренировка с палкой от швабры
▪️Спорим, вы ни разу не задумывались об этом?
▪️А вам точно нельзя приседать?
▪️Может ли стресс усиливать боль?
«Я с коленями намучилась»
▪️Понервничали и опять заболело ТО САМОЕ место?
Дайджест постов за май июнь смотрите здесь: https://max.ru/mashablinova/AZ_cGJYALNg
Если что-то пропустили, кликайте на пост и изучайте ♥️
Июль:
▪️ Тазовое дно. Вы забываете важное!
▪️ Недержание. Кегель не поможет
▪️ Курс «Тазовое дно и мышцы живота. Бережное восстановление 2.0»
▪️ «Было цистоцеле 4 степени после четырёх родов»
▪️ Шов после кесарева? Что делать?
▪️ Как я готовлюсь к марафону?
▪️ Тренировка ягодиц. Сила и форма
▪️ Боль в колене на ступеньках. Что делать?
▪️ Болят колени. Что говорит наука?
▪️ «Перестали болеть колени, подтянулось тело, лучше стала осанка, ушли боли в плече от артрита...»
▪️ Эти упражнения сделает даже ваша мама
▪️ Если ваша шея напряжена и болит
▪️ Если делать так, то результат будет гораздо лучше
▪️ Спите 8 часов, а утром всё равно нет сил?
▪️ «3 года пыталась начать тренироваться с Машей... Но каждый раз бросала»
▪️ Вы удивитесь, на что способно ваше тело
▪️ Лучшая утренняя разминка
▪️ Лягте, чтобы выпрямиться
▪️ Так вы почувствуете ягодицы
▪️ Храпят не только мужчины
«Перестала думать об осанке, она стала естественной»
▪️ Если не ходить в тренажерный зал, к 50 годам можно развалиться?
▪️ Занимайтесь в любое время, даже офлайн
▪️ Хочу тело, в котором легко жить
▪️ Убрать скованность. Добавить гибкость
▪️ 10 000 шагов больше не в моде
Август:
▪️После каждого занятия такое ощущение, будто с меня сняли 10 кг цемента»
▪️Если у вас так, то вам точно нужны эти упражнения
Выпирает живот? Проверьте себя!
▪️Зажало седалищный нерв. Что делать?
▪️Это упражнение научит тело правильно двигаться
▪️ Пришлось менять обувь, в которой стало неудобно ходить»
▪️Что будет, если подвигаться после еды?
▪️Почему вы не можете держать спину ровно?
▪️Чтобы спина не болела
▪️40 часов в неделю на стуле?
▪️Сколько люди тратят на ЗОЖ?
▪️Мороженое с понятным составом.
▪️Почему руки слабые? На что обратить внимание?
▪️Вы тоже так стоите? Проверьте себя!
▪️Мужской и женский сон: отличия
Тренировка с палкой от швабры
▪️Спорим, вы ни разу не задумывались об этом?
▪️А вам точно нельзя приседать?
▪️Может ли стресс усиливать боль?
«Я с коленями намучилась»
▪️Понервничали и опять заболело ТО САМОЕ место?
Дайджест постов за май июнь смотрите здесь: https://max.ru/mashablinova/AZ_cGJYALNg