Как согреться зимой и не «утеплиться» лишним весом ❄️🌶️Заметили, как только на улице ударил минус, организм сразу включил режим: «Срочно дай мне побольше еды!»?
Это ловушка, в кото…
Читать далее →
Часто спрашивают про мои БАДы, поэтому решила собрать всё в одном месте 💊Сразу обозначу: я не врач. Я ничего не назначаю и не рекомендую. Делюсь только личным опытом и своими вывод…
Читать далее →
Овсянка - это золотой стандарт завтрака.
Овсянка - это золотой стандарт завтрака. Но даже самый полезный продукт может надоесть и организму, и вам. Главный секрет нутрициологии в разнообразии!
Чтобы получать разный набор витаминов и минералов, попробуйте чередовать привычные хлопья с этими вариантами:
🔹 Киноа содержит все 9 незаменимых аминокислот, которые наш организм не может вырабатывать сам и должен получать из еды. Идеально, если после завтрака вы быстро начинаете хотеть есть.
🔹 Гречка - мой фаворит. Особенно, когда в тарелке происходит магия с сыром и свежей зеленью.
🔹 Перловка. Честно? Я её на дух не переношу, она в моем личном черном списке. Но ради объективности: в ней есть лизин, который помогает организму вырабатывать коллаген. Так что если вы сильнее меня духом, дерзайте, это буквально каша красоты.
А что сегодня в тарелке на завтрак у вас? Делитесь своими любимыми сочетаниями! 👇
Карта желаний работает. Но не так, как вы думаете 🧠Никакой магии, успешного успеха и запросов во Вселенную. Если ваша карта желаний сработала, то благодарить нужно не звезды, а соб…
Читать далее →
Биохак за 0 рублей: если нервничаете - откройте морозилку ❄️Если чувствуете, что накрывает стресс, просто откройте морозильную камеру и сделайте несколько глубоких вдохов.
Резкий х…
Читать далее →