Я купила в ванную небольшую настольную лампу в виде оранжевого гриба🍄
Днем она просто стоит за стиралкой, но вечером начинается магия. Я выключаю резкий верхний свет и включаю ТОЛЬКО ЕЕ.
И теперь вся моя вечерняя рутина — абсолютно вся, от чистки зубов до нанесения крема на тело или принятия ванны — проходит при ее мягком, теплом свете. А в полумраке начинаешь воспринимать свою ванную как спа салон. Очень заземляет и успокаивает. Потому что яркий белый свет вечером кричит нашему мозгу: «Проснись! Сейчас день!», мешая выработке мелатонина. А такой теплый, закатный свет 🧡 шепчет: «Всё хорошо, мы в безопасности».
Я так вдохновилась этим эффектом, что теперь подумываю купить лавандовый спрей или аромамасло, чтобы добавить моему домашнему спа еще и правильных запахов.
Простейшее действие, а эффект мощнее многих сложных практик.
Как вам идея? ✨
Другие главы канала «Мария Мишмари»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 03.05.2026
Мясоеды, предупреждаю: узнав это, развидеть уже не получится! 🥩
ВОЗ официально …
Глава от 02.05.2026
Вчера была в травмпункте 🏥
Спросите, полезно ли стоять на гвоздях? Не знаю, как …
Глава от 01.05.2026
Сегодня, как и обещала, я провела розыгрыш среди подписчиков в ВК и МАКС моих го…
Глава от 01.05.2026
Сегодня у нас в семье праздник! Ровно 9 лет назад в нашем доме появилась ОНА. Мо…
Глава от 30.04.2026
Посмотрите, что нашла! И это, без преувеличения, решает одну из моих экзистенциа…
Глава от 29.04.2026
Инструкция: как вырастить армию защитников в своем кишечнике 🥦
Переходим к прак…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 3,498,135 постов
из 200,445 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@cosmetikcaswb
Стикеры
Откройте для себя мир ярких эмоций с нашими стикерами MAX! Более 31 000 подписчиков уже пользуются эксклюзивными наборами и эмодзи, которые делают общение живым и выразит…
👥 31 906 · +7 506/7д
@otziv_obzor
Код молодости
Как замедлить старение, сохранить тело и не развалиться. Без магии и таблеток. Разбираем антивозрастные протоколы, нутрициологию и физическую активность. Научный подход к…
👥 28 749 · -416/7д
@vitameal_brand
VitaMeal. Время для жизни☀️
VitaMeal — твой проводник в мир здоровья, красоты и энергии. Мы рассказываем о витаминах, омега-3, БАДах и спортивном питании простым языком. Без занудства — только факты…
👥 28 318 · +4 731/7д
@zdorov_budu1
Тайны здоровья
Секреты крепкого здоровья и долголетия: от мудрых советов до эффективных практик. Здесь вы найдете проверенные рекомендации для укрепления организма, повышения иммунитета…
👥 23 564 · +752/7д
@helen_yes
HELEN YES
Привет, я Елена! Актриса, блогер и мама двойняшек. Здесь делюсь своим путем к здоровому питанию, спорту и новому стилю. Рост 174, вес 53 — моя трансформация началась с пр…
👥 20 870 · +5 541/7д
@nazdorovie
ProЗдоровье
ProЗдоровье — ваш проводник в мир здорового образа жизни и долголетия от проекта Здоровье Mail. Ежедневные советы по питанию, профилактике болезней и укреплению организма…
👥 17 961 · +126/7д
Популярные посты канала «Мария Мишмари»
Как подтянуть кожу?
Самый частый запрос, особенно после родов или снижения веса. И обычно за ним стоит ожидание, что есть простое решение:…
👁 6 788 просмотров
Моя подружка обнимает дубы. Представляете, сколько шуток генерит мой мозг? 😂😂😂
Но если убрать иронию, это как раз тот случай, когда «странн…
👁 6 516 просмотров
Апдейт по моему переезду с Патриков на ВДНХ.
Я в восторге! ☀️ Суперсолнечная квартира, высокий этаж с широким обзором и огромный парк под б…
👁 6 488 просмотров
Кофе снижает усвоение железа ☕️
Вы можете месяцами пить железо и не получать результата, если делаете одну простую вещь: принимаете его в о…
👁 6 456 просмотров
Обязательно ли нужен спорт при похудении?
Нет, не обязательно🙂
Я, например, похудела на 37 кг без спорта. Были обычные прогулки, бытовая а…
👁 6 455 просмотров
💊 Низкий ферритин: БАДы или лекарства?
С ферритином не работает схема «что-нибудь попью и посмотрю». Всё упирается в исходную точку, и от н…
👁 6 434 просмотров
⏳Когда пора бежать сдавать гемоглобин и ферритин
Я долго думала, как с медицинского перевести на человеческий самый главный признак. Потому…
👁 6 411 просмотров
✨ Разыгрываю 10 годовых абонементов «ВСЁ ВКЛЮЧЕНО» 💎
Это доступ к Системе Мишмари и ко всем моим новым программам, которые выйдут в течение …
👁 6 384 просмотров
Апдейт по моему переезду с Патриков на ВДНХ.
Я в восторге! ☀️ Суперсолнечная квартира, высокий этаж с широким обзором и огромный парк под б…
👁 6 334 просмотров
Вы считаете нормой состояние, в котором телу уже тяжело. Просыпаться уставшей, к обеду терять энергию, дотягивать день на кофе и ждать вечер…
👁 6 215 просмотров
Какао со свежеиспечённым, ещё тёплым круассаном… Или горячая, жаренная картошечка с грибами, от которой идёт пар…
Захотелось? 🔥 А знаете по…
👁 6 192 просмотров
Сейчас в западном велнесе активно разгоняют новый биохак: ПРОВЕТРИВАНИЕ комнаты 😄 Я не шучу, просто открыть окна и впустить свежий воздух, и…
👁 6 170 просмотров
Если вдруг вас с утра после завтрака подташнивает, появляется тревожность, крутит живот или выступает испарина на лбу, то стоит задуматься, …
👁 6 139 просмотров
Бояться глутамата натрия — это всё равно что бояться помидоров🙃
Вот вы боитесь помидоров? Надеюсь, что нет. А ведь в них содержится природн…
👁 6 086 просмотров
Недавно написала пост, что обожаю ванну с магниевой солью… Видимо, продавец его прочитал и вуаля! ✨
Цена на мою любимую соль взлетела с 750…
👁 6 074 просмотров
📱😅 Расскажу про свой грешок. Я частенько с утра, сразу после пробуждения, лезу в телефон.
В своё оправдание скажу: у меня отключены почти в…
👁 6 063 просмотров
Магниевое масло в спрее сейчас на пике популярности. Попшикал на кожу и магний волшебным образом проник в организм, дефицит закрыт, сон креп…
👁 6 018 просмотров
Вы замечали, как многим некомфортно гулять в одиночестве? Как будто странно: идти одной, без встречи и без цели, просто выйти и пойти 🤔Хотя …
👁 5 986 просмотров
Биохакинг на человеческом: краткий гид 🧠🔹 Биохакинг — настройка биологии организма для повышения продуктивности, качества жизни и долголетия…
👁 5 948 просмотров
📺 Телевизор на фоне повышает кортизол
«Да я его не слушаю, он просто фоном работает», — говорите вы, оставляя включённый телевизор… Но мозг‑…
👁 5 943 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Мария Мишмари
Биохакинг, здоровье и красота ♥️ mishmari.org — авторский канал Марии Мишмари о продлении молодости, anti-age практиках и wellness. Ежедневные советы, исследования и лайфхаки для тех, кто хочет жить дольше и лучше.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.