ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Утро задаёт тон всему дню. Сделайте его активным — и вы удивитесь, сколько успеете. Сегодня выполняем ваши любимые упражнения.
Ставьте «сердечки», «огоньки», ч…
Читать далее →
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Зелёный горошек
❓Чем полезен. Свежий горошек даёт до 5 г растительного белка на 100 г, витамины группы В для нервной системы. Бодрит.
❓Как выбрать и хранить. Стр…
Читать далее →
УДачное долголетие
Детский смех
Если на даче есть внуки или правнуки, вы счастливый человек. Их беготня, вопросы — это
УДачное долголетие
Детский смех
Если на даче есть внуки или правнуки, вы счастливый человек. Их беготня, вопросы — это и есть эликсир молодости. Наблюдая за детьми, мы сами становимся немного детьми. Позвольте себе эту лёгкость. Бегайте с ними, играйте в мяч, стройте песочные замки. Движение от радости — лучшее лекарство.
НЕзарядка
Пять предметов
Посмотрите вокруг. Выберите 5 предметов, которые видите впервые за сегодня? Или которые давно здесь лежат? Назовите их. А теперь закройте глаза и перечисл…
Читать далее →
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Вечером проверьте, нет ли в спальне мигающих лампочек на зарядках, телевизоре или другом устройстве. Даже крошечный светодиод может раздражать мозг и мешать глубо…
Читать далее →