УДачное долголетие
Планы на зиму
Сидя вечером на даче, помечтайте о зиме. Что будете вспоминать? Этот урожай, этот закат, эту беседу. Записывайте идеи, засушивайте травы, фотограф…
Читать далее →
НЕзарядка
Благодарность с условием
Каждый вечер благодарите себя за три вещи, но придумайте условие: все они должны быть связаны с разными органами чувств. Например, увидел красив…
Читать далее →
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Что мешает уснуть, так это внутренний диалог. «А что она имела в виду?», «А правильно ли я поступил?
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Что мешает уснуть, так это внутренний диалог. «А что она имела в виду?», «А правильно ли я поступил?», «А завтра у меня важная встреча». Стоп. Скажите себе: «Стоп-кран». Громко, мысленно. И перенаправьте внимание на дыхание. Просто считайте вдохи до 10, потом обратно. Это как переключить канал в голове. Не получится с первого раза — пробуйте снова. Мозг обманывается, переключается. И засыпает. Спокойной ночи.
Доброе утро, мои дорогие!
У меня есть небольшая просьба. Встаньте и посмотрите на своё отражение в зеркале. Не оценивая, не критикуя. Просто посмотрите. Улыбнитесь ему. Почувству…
Читать далее →
ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Не сравнивайте себя с другими. Сравнивайте себя сегодняшнего со вчерашним. Стали двигаться чуть больше? Значит, вы на верном пути. Сегодня выполните ваши любимы…
Читать далее →