ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Утренняя зарядка — это инвестиция в здоровую старость. Чем раньше вложитесь, тем больше дивидендов получите.
Сегодня выполните ваши любимые упражнения.
Ставьте…
Читать далее →
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Малина
❓Чем полезна. Малина содержит салицилаты — природные вещества, подобные аспирину (разжижают кровь, снижают температуру). В косточках — витамин Е.
❓Как выбр…
Читать далее →
УДачное долголетие
Скамейка для себя
Выделите в огороде одно место — просто для отдыха. Поставьте удобный стул, повесьт
УДачное долголетие
Скамейка для себя
Выделите в огороде одно место — просто для отдыха. Поставьте удобный стул, повесьте гамак. Это ваша территория восстановления. Никаких «надо полить», «надо прополоть». Только вы и природа. Практикуйте «сидение без дела» каждый день хотя бы 15 минут. Сердце скажет спасибо.
НЕзарядка
План на неделю
Не на бумаге, а в уме. Прокрутите предстоящие дни, выделите главные дела, представьте, что будете чувствовать. Умение планировать и удерживать структуру —…
Читать далее →
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Знаете, почему мы иногда просыпаемся среди ночи и не можем заснуть? Часто из-за того, что в комнате душно. Перед сном проветрите комнату — 5 минут достаточно. Но …
Читать далее →