Ловите первую тренировку «Гибкая шея» от Ирины Терентьевой.
Тренировка для тех, кто хоть раз просыпался с ощущением, что шея не поворачивается.
И кто к вечеру чувствует напряжение в плечах, шее и затылке.
Ирина придумала 3 варианта упражнений.
1. Сидя и стоя. Ничего сложного, никакой специальной подготовки.
2. Дыхательная техника для расслабления. Помним о том, что дыхание оооочень влияет на зажатые мышцы.
3. И супер упражнения для глаз, которые снимают напряжение во всём теле. Звучит неожиданно, но после поймёте почему именно так.
Вам понадобятся подушка и полотенце и 30 минут свободного времени.
30 минут — это слишком много, подумаете вы.
Но за это время:
▪️Вы перестанете испытывать дискомфорт и боль в шее
▪️Уйдёт напряжение глаз
▪️Отёки на лице начнут уходить, потому что лимфа наконец получит свободный путь.
▪️Прекратится головная боль
▪️Улучшится состояние кожи лица за счёт активизации кровообращения и насыщения тканей.
Представляете, за какие-то полчаса.
Кстати, мы есть в МАКС.
Переходите - https://max.ru/nolimit_woman
Блокировки — не причина пропустить классные тренировки.
Там точно все работает)
Другие главы канала «Молодость без предела»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 19.05.2026
«Что потом?» — спросила нас одна подписчица.
Получили такой отзыв:
«Занимаюсь …
Глава от 19.05.2026
Умереть не встать. Встала с дивана, и всё поплыло.
Знаете, что я заметила.
Мн…
Глава от 18.05.2026
Ловите третью тренировку! 🎁
Целых 2 части видео – это оооочень щедро.
Во время…
Глава от 18.05.2026
Ну что, готовы к УТЮГУ?
Сегодня Ольга Ерёмина поделится мини-тренировкой на 15…
Глава от 17.05.2026
Второй шаг к телу без боли, отёков и зажимов
Утром вышла вторая тренировка из к…
Глава от 17.05.2026
Тренировка №2 «Свободная грудная клетка» от Ирины Терентьевой
Сегодня работаем …
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,717,297 постов
из 199,502 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@otkrytki_i_pozdravlenia
🌷 Открытки с днем рождения
Яркие открытки с днем рождения и поздравления на любой вкус. У нас вы найдете праздничные картинки к 1 Мая и Первомаю, а также оригинальные пожелания для близких. Подписы…
👥 339 990 · -4 259/7д
@petrovchanka_lera
@petrovchanka_lera
Ребят привет , спасибо что вы со мной PR https://t.me/g_a_sergevna (внимательно вводите ник) ВК https://vk.com/petrovchanka_lera Мое производство: https://petr
👥 272 912 · +3 684/7д
@public217238185
Zлой Пруф
Никого не жалко, никого! Zлой Пруф — это ударная доза политической сатиры, разоблачений и мемов о России. Без цензуры, без слюней, только острые факты и чёрный юмор для т…
👥 240 940 · +5 548/7д
@shulginchik_nik
НИКИТА ШУЛЬГИН
Авторский канал Никиты Шульгина: личные мысли, обзоры событий и эксклюзивный контент. Без цензуры и шаблонов. Подписывайся, чтобы быть в курсе всего, что говорит и делает…
👥 211 383 · +4 428/7д
@mari_llokel
Марьяна Локель
Хей! Это Марьяна Локель! Добро пожаловать в мой официальный канал в MAX! Здесь я делюсь личными новостями, общаюсь с подписчиками, показываю свою жизнь без фильтров. По…
👥 202 846 · -3 085/7д
@sonya_safarova
Соня Сафарова
Личный блог Сони Сафаровой: мысли, заметки и истории из жизни. Без фильтров и цензуры — здесь я делюсь тем, что действительно важно. Подписывайся, чтобы быть ближе.
👥 183 907 · +2 238/7д
Популярные посты канала «Молодость без предела»
Две подборки рецептов бесплатно. Заберите сейчас, пока не удалили
А вот и подарочек 🥰
Держите 2 подборки (файлы будут ниже).
В первой подб…
👁 11 200 просмотров
Парадокс - тревога по поводу старения… ускоряет старение (измерено по ДНК)
В 2026 году вышла публикация, которая заставила нас остановиться…
👁 10 723 просмотров
Вот, что сегодня началось. И вы это можете упустить, но еще успеваете
Я приложила всего 4 отзыва на курс “Тело в деле”, а могла бы выложить…
👁 10 646 просмотров
Новая тема - щитовидная железа и ее влияние на вес, жир, старение, выпадение волос и прочих неприятностей
Я работаю с женщинами, которые сл…
👁 10 621 просмотров
Сегодня последний вечер перед стартом. Хочу поговорить с вами честно
Не про упражнения. Не про лицо. А про то, что стоит за всем этим.
Где…
👁 10 578 просмотров
Завтра начинаем. Но сначала оглянитесь назад
Месяц назад я начала писать вам про лицо. Но вы заметили, что мы почти не говорили про упражне…
👁 10 424 просмотров
Три вещи, которые делают ваше лицо старше — и вы делаете их прямо сейчас
Пока вы читаете этот пост, одна из этих трех вещей точно происходи…
👁 10 339 просмотров
[Подкаст] Щитовидка и режим консервации организма
Записала для вас подкаст про щитовидку, слушайте.
Переходите по ссылке - https://vk.ru/w…
👁 10 336 просмотров
[День 6 из 7] Эксперимент по омоложению + как почки отражаются на лице
Сегодня добавляем еще одно простое движение к нашему утреннему ритуа…
👁 10 297 просмотров
День 7. Весь комплекс омоложения за 5 минут
Вот и пронеслась неделя погружения в омоложение.
Каждый день мы добавляли одно простое действие…
👁 10 290 просмотров
Почему печень старит ваше лицо быстрее, чем любой другой орган
Есть простой тест. Посмотрите на своё лицо утром при хорошем освещении.
Есл…
👁 10 266 просмотров
Какие дефициты в организме влияют на щитовидку
Щитовидка — капризный орган. Чтобы она нормально работала, ей нужно очень конкретное сырье.
…
👁 10 252 просмотров
[День 5 из 7] Эксперимент по омоложению + стоматолог, который лучше косметолога
Задание этого дня такое 👇
5 минут утром дышите только через…
👁 10 175 просмотров
Большая тренировка от болей в пояснице
Как всегда по субботам вас ждет тренировка - на этот раз работаем с болями в спине.
Если вы не подп…
👁 10 168 просмотров
Тест на гормоны щитовидки. Проводится дома без анализов и врачей
Сегодня дам вам кое-что практическое, но при этом простое.
То, что можно …
👁 10 134 просмотров
[День 5 из 7] Эксперимент по омоложению + стоматолог, который лучше косметолога
Задание этого дня такое 👇
5 минут утром дышите только через…
👁 10 083 просмотров
При чем тут щитовидка и зубная паста? Прочитайте, пока не почистили зубы
Вы чистите зубы дважды в день.
Как хорошая и ответственная женщин…
👁 10 017 просмотров
Как сделать фейсбилдинг частью жизни, а не еще одним незавершенным курсом. Не марафон, а новая привычка
Давайте честно - вы уже начинали. Д…
👁 10 012 просмотров
Головастики, йод и ваша щитовидка
Вы знали, что открытие роли щитовидки в обмене веществ началось с головастиков?
В начале XX века ученые …
👁 9 959 просмотров
7 фактов о щитовидке, которые вас удивят
Вы думаете, что знаете о щитовидке всё?
Хотя, что за вопрос… Если бы знали все, то не читали бы…
👁 9 915 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Молодость без предела
Канал для женщин, которые хотят жить активно и наполненно. Здесь вы найдете вдохновение для саморазвития, советы по поддержанию энергии и молодости, а также мотивацию для новых свершений. Присоединяйтесь к сообществу, где каждый день — шаг к лучшей версии себя.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.