Тренировка №2 «Свободная грудная клетка» от Ирины Терентьевой
Сегодня работаем с грудным отделом.
Кому точно стоит уделить внимание:
— Вы проводите много часов за компьютером.
— Носите сумку на одном плече и потом у вас ноют лопатки.
— Плечи всё время скручены вперёд.
— Пальцы немеют, в груди бывает дискомфорт.
— Видите поперечные заломы на груди и складки в подмышках.
В общем, если сутулость и зажатая грудная клетка — ваша история, эта тренировка для вас.
Что нужно: массажные мячики (опционально), чистые носочки и подушка.
Ирина покажет упражнения для грудного отдела и на дыхание.
Если не поленитесь, результат почувствуете сразу:
✓ Лопатки станут подвижными и уйдет сутулость.
✓ Грудь визуально приподнимется.
✓ Пальцы перестанут неметь.
✓ И даже смещение внутренних органов, если оно есть, перестанет прогрессировать.
Важно? Очень.
Не откладывайте. Ваша спина скажет спасибо.
Другие главы канала «Молодость без предела»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 18.05.2026
Ловите третью тренировку! 🎁
Целых 2 части видео – это оооочень щедро.
Во время…
Глава от 18.05.2026
Ну что, готовы к УТЮГУ?
Сегодня Ольга Ерёмина поделится мини-тренировкой на 15…
Глава от 17.05.2026
Второй шаг к телу без боли, отёков и зажимов
Утром вышла вторая тренировка из к…
Глава от 16.05.2026
Эта тема в клубе вызвала слишком большой отклик.
Тревожность.
Потому что это п…
Глава от 16.05.2026
Делимся мини-ритуалами доброго субботнего утра.
Наконец-то никаких будильников …
Глава от 15.05.2026
Вы уже посмотрели тренировку «Гибкая шея»?
Если ещё не успели, сейчас самый под…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,645,619 постов
из 199,491 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@otkrytki_i_pozdravlenia
🌷 Открытки с днем рождения
Яркие открытки с днем рождения и поздравления на все случаи жизни: от душевных пожеланий до праздничных картинок к 1 Мая. Каждый день — новая порция вдохновения и тепла д…
👥 340 241 · -4 307/7д
@petrovchanka_lera
@petrovchanka_lera
Ребят привет , спасибо что вы со мной PR https://t.me/g_a_sergevna (внимательно вводите ник) ВК https://vk.com/petrovchanka_lera Мое производство: https://petr
👥 272 702 · +3 682/7д
@public217238185
Zлой Пруф
Никого не жалко, никого! Zлой Пруф — это ударная доза политической сатиры, разоблачений и мемов. Здесь не щадят ни власть, ни оппозицию. Каждый пост — это острый взгляд н…
👥 240 832 · +5 569/7д
@shulginchik_nik
НИКИТА ШУЛЬГИН
Авторский канал Никиты Шульгина. Здесь вы найдёте честные мысли, искромётный юмор и жизненные наблюдения. Без цензуры, без шаблонов. Для тех, кто ценит острый язык и не б…
👥 211 554 · +4 647/7д
@mari_llokel
Марьяна Локель
Хей! Это Марьяна Локель! Добро пожаловать в мой официальный канал в MAX! Здесь я делюсь личными новостями, общаюсь с подписчиками и показываю свою жизнь без фильтров. По…
👥 203 123 · -3 018/7д
@sonya_safarova
Соня Сафарова
Личный блог Сони Сафаровой: жизнь, мысли, юмор и откровенные разговоры без фильтров. Более 183 тысяч подписчиков уже читают мой авторский канал в мессенджере MAX. Здесь я…
👥 183 897 · +2 509/7д
Популярные посты канала «Молодость без предела»
Две подборки рецептов бесплатно. Заберите сейчас, пока не удалили
А вот и подарочек 🥰
Держите 2 подборки (файлы будут ниже).
В первой подб…
👁 11 157 просмотров
Парадокс - тревога по поводу старения… ускоряет старение (измерено по ДНК)
В 2026 году вышла публикация, которая заставила нас остановиться…
👁 10 694 просмотров
Вот, что сегодня началось. И вы это можете упустить, но еще успеваете
Я приложила всего 4 отзыва на курс “Тело в деле”, а могла бы выложить…
👁 10 619 просмотров
Новая тема - щитовидная железа и ее влияние на вес, жир, старение, выпадение волос и прочих неприятностей
Я работаю с женщинами, которые сл…
👁 10 588 просмотров
Сегодня последний вечер перед стартом. Хочу поговорить с вами честно
Не про упражнения. Не про лицо. А про то, что стоит за всем этим.
Где…
👁 10 549 просмотров
Завтра начинаем. Но сначала оглянитесь назад
Месяц назад я начала писать вам про лицо. Но вы заметили, что мы почти не говорили про упражне…
👁 10 397 просмотров
Три вещи, которые делают ваше лицо старше — и вы делаете их прямо сейчас
Пока вы читаете этот пост, одна из этих трех вещей точно происходи…
👁 10 312 просмотров
[Подкаст] Щитовидка и режим консервации организма
Записала для вас подкаст про щитовидку, слушайте.
Переходите по ссылке - https://vk.ru/w…
👁 10 305 просмотров
[День 6 из 7] Эксперимент по омоложению + как почки отражаются на лице
Сегодня добавляем еще одно простое движение к нашему утреннему ритуа…
👁 10 297 просмотров
Почему печень старит ваше лицо быстрее, чем любой другой орган
Есть простой тест. Посмотрите на своё лицо утром при хорошем освещении.
Есл…
👁 10 266 просмотров
День 7. Весь комплекс омоложения за 5 минут
Вот и пронеслась неделя погружения в омоложение.
Каждый день мы добавляли одно простое действие…
👁 10 263 просмотров
Какие дефициты в организме влияют на щитовидку
Щитовидка — капризный орган. Чтобы она нормально работала, ей нужно очень конкретное сырье.
…
👁 10 219 просмотров
[День 5 из 7] Эксперимент по омоложению + стоматолог, который лучше косметолога
Задание этого дня такое 👇
5 минут утром дышите только через…
👁 10 175 просмотров
Большая тренировка от болей в пояснице
Как всегда по субботам вас ждет тренировка - на этот раз работаем с болями в спине.
Если вы не подп…
👁 10 137 просмотров
Тест на гормоны щитовидки. Проводится дома без анализов и врачей
Сегодня дам вам кое-что практическое, но при этом простое.
То, что можно …
👁 10 098 просмотров
[День 5 из 7] Эксперимент по омоложению + стоматолог, который лучше косметолога
Задание этого дня такое 👇
5 минут утром дышите только через…
👁 10 083 просмотров
Как сделать фейсбилдинг частью жизни, а не еще одним незавершенным курсом. Не марафон, а новая привычка
Давайте честно - вы уже начинали. Д…
👁 10 012 просмотров
При чем тут щитовидка и зубная паста? Прочитайте, пока не почистили зубы
Вы чистите зубы дважды в день.
Как хорошая и ответственная женщин…
👁 9 983 просмотров
Головастики, йод и ваша щитовидка
Вы знали, что открытие роли щитовидки в обмене веществ началось с головастиков?
В начале XX века ученые …
👁 9 921 просмотров
[День 4 из 7] Эксперимент по омоложению + самый частый страх перед фейсбилдингом
Как у вас дела с экспериментом? Получается все выполнять?
…
👁 9 900 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Молодость без предела
Канал для женщин, которые хотят жить активно и наполненно. Здесь вы найдете вдохновение для саморазвития, советы по поддержанию энергии и молодости, а также мотивацию для новых свершений. Присоединяйтесь к сообществу, где каждый день — шаг к лучшей версии себя.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.