Делимся мини-ритуалами доброго субботнего утра.
Наконец-то никаких будильников и рабочей суеты.
Но от мыслей никуда не убежишь, особенно если они направлены куда-то в будущее.
Попробуйте выполнить другие действия, чтобы не поддаваться привычной рутине.
Выходные — лучшее время, чтобы позаботиться о себе.
Шаг 1. Отложите телефон хотя бы на пару минут
Первый час дня без ленты новостей — это уже суперсила.
Просто посидите в тишине, сделайте 5 глубоких вдохов.
Чувствуете, как тело начинает просыпаться?
Шаг 2. Делаем тренировки для тела с утра.
Найдётся тысяча причин перенести занятия на вечер.
А потом и вовсе на другой день.
Тренируйтесь с утра и весь день ваш.
Тело бодрое, голова свежая.
А если есть возможность, выйдите на свежий воздух.
Шаг 3. Не смотрите на себя в зеркало с оценкой.
Утреннее лицо — это не ваше настоящее лицо.
Это лицо, которое только проснулось.
С отёками, со следами от подушки.
Просто вернитесь к зеркалу позже. После всех утренних ритуалов.
Утренняя оценка себя в зеркале — самое бесполезное, что можно сделать с утра.
Шаг 4. Тёплая вода до кофе.
Стакан тёплой воды после пробуждения запускает пищеварение и мягко будит организм.
Для тех, кто не спешит, попробуйте почувствовать тепло кружки в руках.
Вдыхайте аромат. Никуда не торопитесь.
Так вы тренируетесь оставаться в моменте «здесь и сейчас», а не включать мыслемешалку.
Шаг 5. Пишите.
Даже в выходной бывает
список дел.
Возьмите лист бумаги и напишите три самые важные задачи.
Только три.
И обязательно добавьте что-то приятное — прогулку, встречу с подругой, кино вечером.
Вот и всё. Час с собой и суббота уже совсем другая.
Делитесь своими ритуалами в комментариях, мне будет интересно почитать.
И не забудьте ❤️, если было полезно.
Другие главы канала «Молодость без предела»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 19.05.2026
«Что потом?» — спросила нас одна подписчица.
Получили такой отзыв:
«Занимаюсь …
Глава от 19.05.2026
Умереть не встать. Встала с дивана, и всё поплыло.
Знаете, что я заметила.
Мн…
Глава от 18.05.2026
Ловите третью тренировку! 🎁
Целых 2 части видео – это оооочень щедро.
Во время…
Глава от 18.05.2026
Ну что, готовы к УТЮГУ?
Сегодня Ольга Ерёмина поделится мини-тренировкой на 15…
Глава от 17.05.2026
Второй шаг к телу без боли, отёков и зажимов
Утром вышла вторая тренировка из к…
Глава от 17.05.2026
Тренировка №2 «Свободная грудная клетка» от Ирины Терентьевой
Сегодня работаем …
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,747,357 постов
из 199,507 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@otkrytki_i_pozdravlenia
🌷 Открытки с днем рождения
Яркие открытки с днем рождения и поздравления на любой вкус. У нас вы найдете праздничные картинки к 1 Мая и Первомаю, а также оригинальные пожелания для близких. Подписы…
👥 339 990 · -4 259/7д
@petrovchanka_lera
@petrovchanka_lera
Ребят привет , спасибо что вы со мной PR https://t.me/g_a_sergevna (внимательно вводите ник) ВК https://vk.com/petrovchanka_lera Мое производство: https://petr
👥 272 912 · +3 684/7д
@public217238185
Zлой Пруф
Никого не жалко, никого! Zлой Пруф — это ударная доза политической сатиры, разоблачений и мемов о России. Без цензуры, без слюней, только острые факты и чёрный юмор для т…
👥 240 940 · +5 548/7д
@shulginchik_nik
НИКИТА ШУЛЬГИН
Авторский канал Никиты Шульгина: личные мысли, обзоры событий и эксклюзивный контент. Без цензуры и шаблонов. Подписывайся, чтобы быть в курсе всего, что говорит и делает…
👥 211 383 · +4 428/7д
@mari_llokel
Марьяна Локель
Хей! Это Марьяна Локель! Добро пожаловать в мой официальный канал в MAX! Здесь я делюсь личными новостями, общаюсь с подписчиками, показываю свою жизнь без фильтров. По…
👥 202 846 · -3 085/7д
@sonya_safarova
Соня Сафарова
Личный блог Сони Сафаровой: мысли, заметки и истории из жизни. Без фильтров и цензуры — здесь я делюсь тем, что действительно важно. Подписывайся, чтобы быть ближе.
👥 183 907 · +2 238/7д
Популярные посты канала «Молодость без предела»
Две подборки рецептов бесплатно. Заберите сейчас, пока не удалили
А вот и подарочек 🥰
Держите 2 подборки (файлы будут ниже).
В первой подб…
👁 11 200 просмотров
Парадокс - тревога по поводу старения… ускоряет старение (измерено по ДНК)
В 2026 году вышла публикация, которая заставила нас остановиться…
👁 10 723 просмотров
Вот, что сегодня началось. И вы это можете упустить, но еще успеваете
Я приложила всего 4 отзыва на курс “Тело в деле”, а могла бы выложить…
👁 10 646 просмотров
Новая тема - щитовидная железа и ее влияние на вес, жир, старение, выпадение волос и прочих неприятностей
Я работаю с женщинами, которые сл…
👁 10 621 просмотров
Сегодня последний вечер перед стартом. Хочу поговорить с вами честно
Не про упражнения. Не про лицо. А про то, что стоит за всем этим.
Где…
👁 10 578 просмотров
Завтра начинаем. Но сначала оглянитесь назад
Месяц назад я начала писать вам про лицо. Но вы заметили, что мы почти не говорили про упражне…
👁 10 424 просмотров
Три вещи, которые делают ваше лицо старше — и вы делаете их прямо сейчас
Пока вы читаете этот пост, одна из этих трех вещей точно происходи…
👁 10 339 просмотров
[Подкаст] Щитовидка и режим консервации организма
Записала для вас подкаст про щитовидку, слушайте.
Переходите по ссылке - https://vk.ru/w…
👁 10 336 просмотров
[День 6 из 7] Эксперимент по омоложению + как почки отражаются на лице
Сегодня добавляем еще одно простое движение к нашему утреннему ритуа…
👁 10 297 просмотров
День 7. Весь комплекс омоложения за 5 минут
Вот и пронеслась неделя погружения в омоложение.
Каждый день мы добавляли одно простое действие…
👁 10 290 просмотров
Почему печень старит ваше лицо быстрее, чем любой другой орган
Есть простой тест. Посмотрите на своё лицо утром при хорошем освещении.
Есл…
👁 10 266 просмотров
Какие дефициты в организме влияют на щитовидку
Щитовидка — капризный орган. Чтобы она нормально работала, ей нужно очень конкретное сырье.
…
👁 10 252 просмотров
[День 5 из 7] Эксперимент по омоложению + стоматолог, который лучше косметолога
Задание этого дня такое 👇
5 минут утром дышите только через…
👁 10 175 просмотров
Большая тренировка от болей в пояснице
Как всегда по субботам вас ждет тренировка - на этот раз работаем с болями в спине.
Если вы не подп…
👁 10 168 просмотров
Тест на гормоны щитовидки. Проводится дома без анализов и врачей
Сегодня дам вам кое-что практическое, но при этом простое.
То, что можно …
👁 10 134 просмотров
[День 5 из 7] Эксперимент по омоложению + стоматолог, который лучше косметолога
Задание этого дня такое 👇
5 минут утром дышите только через…
👁 10 083 просмотров
При чем тут щитовидка и зубная паста? Прочитайте, пока не почистили зубы
Вы чистите зубы дважды в день.
Как хорошая и ответственная женщин…
👁 10 017 просмотров
Как сделать фейсбилдинг частью жизни, а не еще одним незавершенным курсом. Не марафон, а новая привычка
Давайте честно - вы уже начинали. Д…
👁 10 012 просмотров
Головастики, йод и ваша щитовидка
Вы знали, что открытие роли щитовидки в обмене веществ началось с головастиков?
В начале XX века ученые …
👁 9 959 просмотров
7 фактов о щитовидке, которые вас удивят
Вы думаете, что знаете о щитовидке всё?
Хотя, что за вопрос… Если бы знали все, то не читали бы…
👁 9 915 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Молодость без предела
Канал для женщин, которые хотят жить активно и наполненно. Здесь вы найдете вдохновение для саморазвития, советы по поддержанию энергии и молодости, а также мотивацию для новых свершений. Присоединяйтесь к сообществу, где каждый день — шаг к лучшей версии себя.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.