22.06.2026 05:45
Пост канала «ЖЕНСКОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ» от 22.06.2026
🚀 Перед тем как приступить к первому занятию нашего марафона «Лёгкая походка», предлагаю мини-тест — чтобы почувствовать, откуда начинается ваш путь к свободному движению!
1️⃣ Встаньте босиком, ровно, расслабьтесь.
Медленно повернитесь вправо настолько, насколько удобно. Обратите внимание: как реагируют стопы? Как далеко удалось повернуться? Какие ощущения в теле?
Обратите внимание:
✅ Левая стопа легко уходит во внутрь (пронация)
✅ правая — чуть наружу (супинация)?
Поворачивается ли таз вместе с телом?
2️⃣ А теперь попробуйте повернуться ещё раз — но удерживай левую стопу на месте, не давай ей уходить во внутрь.
Что изменилось?
✅ Насколько уменьшился диапазон поворота?
✅ Появилось ли напряжение или дискомфорт в каком-то участке тела?
✅ Может ли тело "компенсировать" и начинает напрягать другие зоны, которые и раньше давали о себе знать?
Почувствовали разницу?
Когда наши стопы свободны — всё тело двигается легче. Если где-то движение ограничено, остальное тело берет нагрузку на себя — и это часто становится причиной дискомфорта или боли.
‼️Запомните свои ощущения сейчас — через неделю при выполнении всех заданий марафона вы точно удивитесь изменениям!
Делись выводами в комментариях: что нового заметили в теле?😊
1️⃣ Встаньте босиком, ровно, расслабьтесь.
Медленно повернитесь вправо настолько, насколько удобно. Обратите внимание: как реагируют стопы? Как далеко удалось повернуться? Какие ощущения в теле?
Обратите внимание:
✅ Левая стопа легко уходит во внутрь (пронация)
✅ правая — чуть наружу (супинация)?
Поворачивается ли таз вместе с телом?
2️⃣ А теперь попробуйте повернуться ещё раз — но удерживай левую стопу на месте, не давай ей уходить во внутрь.
Что изменилось?
✅ Насколько уменьшился диапазон поворота?
✅ Появилось ли напряжение или дискомфорт в каком-то участке тела?
✅ Может ли тело "компенсировать" и начинает напрягать другие зоны, которые и раньше давали о себе знать?
Почувствовали разницу?
Когда наши стопы свободны — всё тело двигается легче. Если где-то движение ограничено, остальное тело берет нагрузку на себя — и это часто становится причиной дискомфорта или боли.
‼️Запомните свои ощущения сейчас — через неделю при выполнении всех заданий марафона вы точно удивитесь изменениям!
Делись выводами в комментариях: что нового заметили в теле?😊