07.06.2026 04:37
Минтай под сырной подушкой — Нежная, сочная рыба с овощами и яично-сырной шапкой. ~450 руб. ~КБЖУ на всю порцию (4-5 пор
Минтай под сырной подушкой
— Нежная, сочная рыба с овощами и яично-сырной шапкой.
~450 руб.
~КБЖУ на всю порцию (4-5 порций): 1400/110/65/20
Ингредиенты:
Филе минтая - 600 г (4 шт.)
Яйца - 3 шт.
Сыр твёрдый - 80 г
Сметана - 2 ст. л.
Морковь - 1 шт. (около 100 г)
Лук - 1 шт. (около 80 г)
Соль, перец, специи для рыбы - по вкусу
Масло растительное - для жарки
Филе минтая посолите, поперчите, посыпьте специями. Лук и морковь нарежьте, обжарьте до мягкости. Яйца взбейте со сметаной, солью и перцем. В форму выложите рыбу, сверху зажарку, залейте яично-сметанной смесью, посыпьте тёртым сыром. Запекайте в разогретой до 180°C духовке 25-30 минут.
Рецепты по карману
— Нежная, сочная рыба с овощами и яично-сырной шапкой.
~450 руб.
~КБЖУ на всю порцию (4-5 порций): 1400/110/65/20
Ингредиенты:
Филе минтая - 600 г (4 шт.)
Яйца - 3 шт.
Сыр твёрдый - 80 г
Сметана - 2 ст. л.
Морковь - 1 шт. (около 100 г)
Лук - 1 шт. (около 80 г)
Соль, перец, специи для рыбы - по вкусу
Масло растительное - для жарки
Филе минтая посолите, поперчите, посыпьте специями. Лук и морковь нарежьте, обжарьте до мягкости. Яйца взбейте со сметаной, солью и перцем. В форму выложите рыбу, сверху зажарку, залейте яично-сметанной смесью, посыпьте тёртым сыром. Запекайте в разогретой до 180°C духовке 25-30 минут.
Рецепты по карману