08.04.2026 07:17
ОБЕД Паста с курицей и брокколи без сливок🍝 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 130 ккал / 14 г / 4 г / 12 г ⏱ Время приготовления: 20
ОБЕД
Паста с курицей и брокколи без сливок🍝
⚖️ КБЖУ на 100 г: 130 ккал / 14 г / 4 г / 12 г
⏱ Время приготовления: 20 минут
📖 Вам понадобится:
• Куриное филе — 200 г
• Брокколи — 200 г
• Макароны (твердые сорта) — 100 г
• Сметана — 50 г
• Соль, перец — по вкусу
• Сыр (по желанию) — для посыпки
🍽 Способ приготовления:
1. Нарежьте куриное филе на средние кусочки, тушите на сковороде без масла, добавив только соль и перец.
2. Отварите брокколи и макароны до готовности.
3. Выложите курицу, брокколи и макароны в миску, добавьте сметану, посолите по вкусу и перемешайте.
4. При желании добавьте сверху тертый сыр.
Сборник ПП Рационов
Паста с курицей и брокколи без сливок🍝
⚖️ КБЖУ на 100 г: 130 ккал / 14 г / 4 г / 12 г
⏱ Время приготовления: 20 минут
📖 Вам понадобится:
• Куриное филе — 200 г
• Брокколи — 200 г
• Макароны (твердые сорта) — 100 г
• Сметана — 50 г
• Соль, перец — по вкусу
• Сыр (по желанию) — для посыпки
🍽 Способ приготовления:
1. Нарежьте куриное филе на средние кусочки, тушите на сковороде без масла, добавив только соль и перец.
2. Отварите брокколи и макароны до готовности.
3. Выложите курицу, брокколи и макароны в миску, добавьте сметану, посолите по вкусу и перемешайте.
4. При желании добавьте сверху тертый сыр.
Сборник ПП Рационов