Овсяно-банановые маффины с шоколадом и орехами: ПП десерт 230 ккал
🍫 Овсяно-банановые маффины с шоколадом и орехами
⚖️ КБЖУ на 100 г: 230/6/10/30
⏱️ Время приготовления: 45 минут
📖 Вам понадобится:
• Спелый банан - 1 шт
• Грецкие орехи/миндальные лепестки - 40-50 г
• Сироп топинамбура - 2 ст.л.
• Кокосовый напиток - 130 мл
• Овсяная мука - 130 г
• Разрыхлитель - 1 ч.л.
• Яйцо - 1 шт
• Шоколадные капли - по вкусу
• Корица - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1. Разомните банан вилкой до состояния пюре
2. Добавьте кокосовый напиток, сироп топинамбура, яйцо и корицу
3. Тщательно перемешайте все ингредиенты
4. Всыпьте овсяную муку и разрыхлитель
5. Перемешайте и оставьте тесто настояться на 3-5 минут
6. Измельчите орехи, добавьте их вместе с шоколадными каплями в тесто
7. Разложите тесто по формочкам и выпекайте в аэрогриле при 170°C 20 минут
Сборник ПП Рационов