Лёгкий салат с крабовыми
КБЖУ на всю порцию: 306/19/13/28
- крабовые палочки 100 гр
- яйцо 1 шт
- огурец 100 гр
- пекинская капуста 80 гр
- кукуруза конс. без сахара 40 гр
- сме…
Читать далее →
Овсяноблин с бананом
КБЖУ на 100 гр: 141/9/8/10
- овсянка 40 гр
- грецкие орехи 10 гр
- кефир 50 мл
- творог 180 гр
- подсластитель
- разрыхлитель
- какао 10 гр
- яйцо 2 шт
- б…
Читать далее →
Хачапури Ozемпик
КБЖУ на порцию: 409/47,51/9,61/32,54
- Творог обезжиренный 120гр
- Яйцо 1шт ( в тесто белок, а после
Хачапури Ozемпик
КБЖУ на порцию: 409/47,51/9,61/32,54
- Творог обезжиренный 120гр
- Яйцо 1шт ( в тесто белок, а после приготовления желток добавить)
- Сыр большой куш 50гр (40гр в тесто , 10 сверху на желток)
- Мука обычная 40гр
- Соль Адыгейская для вкуса
ПП РЕЦЕПТЫ
Вкуснейший белковый рецепт
КБЖУ на 100 гр: 269/21/9/26
- Пита 2,5 шт.
- Тунец - 2 банки(220 гр.)
- Соль - 1 ч. л. без горки
- Перец молотый - по вкусу
- Салат айсберг - 150 гр…
Читать далее →
Ленивые ПП РОЛЛЫ
КБЖУ на 100г: 137/9/5/12
- Красная рыба - 150г
- Авокадо - 70г
- Творожный сыр ( легкий) - 50г
- Рис отварной - 200г
- Соевый соус - 30мл
- Нори
ПП РЕЦЕПТЫ
Читать далее →