Овсяноблин с бананом
КБЖУ на 100 гр: 141/9/8/10
- овсянка 40 гр
- грецкие орехи 10 гр
- кефир 50 мл
- творог 180 гр
- подсластитель
- разрыхлитель
- какао 10 гр
- яйцо 2 шт
- б…
Читать далее →
Хачапури Ozемпик
КБЖУ на порцию: 409/47,51/9,61/32,54
- Творог обезжиренный 120гр
- Яйцо 1шт ( в тесто белок, а после приготовления желток добавить)
- Сыр большой куш 50гр (40гр…
Читать далее →
Вкуснейший белковый рецепт
КБЖУ на 100 гр: 269/21/9/26
- Пита 2,5 шт.
- Тунец - 2 банки(220 гр.)
- Соль - 1 ч. л. б
Вкуснейший белковый рецепт
КБЖУ на 100 гр: 269/21/9/26
- Пита 2,5 шт.
- Тунец - 2 банки(220 гр.)
- Соль - 1 ч. л. без горки
- Перец молотый - по вкусу
- Салат айсберг - 150 гр.
- Огурец - 1 шт. 150 гр.
- Греческий йогурт - 100 гр.
- Сыр творожный - 100 гр.
- Яйцо вареное - 4 шт.
ПП РЕЦЕПТЫ
Ленивые ПП РОЛЛЫ
КБЖУ на 100г: 137/9/5/12
- Красная рыба - 150г
- Авокадо - 70г
- Творожный сыр ( легкий) - 50г
- Рис отварной - 200г
- Соевый соус - 30мл
- Нори
ПП РЕЦЕПТЫ
Читать далее →
Морковный трайфл для похудения
КБЖУ на 100 гр: 227/24/7.2/20.1
- Морковь - 1 шт. (100 гр.)
- Яйцо - 1 шт.
- Овсяные отруби 20 гр (1 ст.л.)
- Греческий йогурт - 1 пачка 130г.
- С…
Читать далее →