Вишнёвый пп десерт
КБЖУ на 100 гр: 109/7.2/3.1/13.4
- банан 130 гр
- яйцо 1 шт
- какао 15 гр
- мука рисовая 15 гр
- сах.зам по вкусу
для крема:
- семена чиа 1 ч.л
- сах.зам по вк…
Читать далее →
Весенний салат 🥗
КБЖУ на 100 гр: 168/21.5/4/11.5
- Капуста белокочанная - 300 гр.
- Огурец свежий - 150 гр.
- Икра минтая - 90 гр.
- Лук зелёный - по вкусу
ПП РЕЦЕПТЫ
Читать далее →
Высокобелковый пирог 🥧
КБЖУ на 100 гр: 133/12/5/10
- 2 яйца
- 250 мл. кефира 1%
- 100 гр. муки
- 7 гр. разрыхлителя (
Высокобелковый пирог 🥧
КБЖУ на 100 гр: 133/12/5/10
- 2 яйца
- 250 мл. кефира 1%
- 100 гр. муки
- 7 гр. разрыхлителя (не полный пакетик 10 гр.)
- Немного соли
Для начинки:
- 4 отварных яйца
- 1 банка тунца в собственном соку
- Зелёный лук или укроп
- Соль, перец
ПП РЕЦЕПТЫ
Запеканка из кабачка и фарша
КБЖУ на 100 гр: 91.2/7.5/5.1/3.6
- кабачок 1 шт
- морковь 1 шт
- репчатый лук 1 шт
- зелень 100 гр
- куриный фарш 300 гр
- томаты 2 шт
Ингредиенты дл…
Читать далее →
Блинчики с кабачком и сыром🥞
КБЖУ на 100гр: 125/10/6/13
- 2 яйца
- 250 мл кефира
- 130 г муки
- 250 г кабачка
- 50 г ветчины
- 80 г сыра 30%
- 0,5 ч. ложки соды
- Соль по вк…
Читать далее →