Ленивые ПП РОЛЛЫ
КБЖУ на 100г: 137/9/5/12
- Красная рыба - 150г
- Авокадо - 70г
- Творожный сыр ( легкий) - 50г
- Рис отварной - 200г
- Соевый соус - 30мл
- Нори
ПП РЕЦЕПТЫ
Читать далее →
Морковный трайфл для похудения
КБЖУ на 100 гр: 227/24/7.2/20.1
- Морковь - 1 шт. (100 гр.)
- Яйцо - 1 шт.
- Овсяные отруби 20 гр (1 ст.л.)
- Греческий йогурт - 1 пачка 130г.
- С…
Читать далее →
Завтрак для бодрости на весь день
КБЖУ на 100 гр: 166 / 15,5 / 5,9 / 12,9
- яйца 4 шт
- сметана 10% 3 ст.л
- соль
- сп
Завтрак для бодрости на весь день
КБЖУ на 100 гр: 166 / 15,5 / 5,9 / 12,9
- яйца 4 шт
- сметана 10% 3 ст.л
- соль
- специи
- творог 180 гр
- лёгкий сыр 150 гр
- лаваш 150-170 гр
- зелень
ПП РЕЦЕПТЫ
Маковый рулет без вреда для фигуры
КБЖУ на 100 гр: 186/14/9/11
- мак 60 гр
- вода
- творог 180 гр
- сах.зам по вкусу
- яйцо 2 шт
ПП РЕЦЕПТЫ
Читать далее →
Супер белковый перекус
КБЖУ на 100 гр: 297/30.9/19.2/1.7.
- 360 гр. филе куриного бедра
- Сухой чеснок
- Сладкая паприка (лучше бы копченую для аромата)
- Приправа для курицы
- 3…
Читать далее →