Маковый рулет без вреда для фигуры
КБЖУ на 100 гр: 186/14/9/11
- мак 60 гр
- вода
- творог 180 гр
- сах.зам по вкусу
- яйцо 2 шт
ПП РЕЦЕПТЫ
Читать далее →
Супер белковый перекус
КБЖУ на 100 гр: 297/30.9/19.2/1.7.
- 360 гр. филе куриного бедра
- Сухой чеснок
- Сладкая паприка (лучше бы копченую для аромата)
- Приправа для курицы
- 3…
Читать далее →
Сырники с минимальным количеством жира✨
КБЖУ на всю порцию:
351/46,06/5,92/28,32
- 180 г творога (0,2%)
- 1 яичный же
Сырники с минимальным количеством жира✨
КБЖУ на всю порцию:
351/46,06/5,92/28,32
- 180 г творога (0,2%)
- 1 яичный желток
- 20 г манной крупы
- 10 г кукурузной муки
- Подсластитель по вкусу
ПП РЕЦЕПТЫ
Сочные ПП беляши
КБЖУ на 100 гр: 215.8/15.5/6.4/23.5
Для теста:
- творог 180 гр
- яйцо 1 шт
- мука 90 гр
- соль/перец по вкусу
- разрыхлитель 1/2 ч.л
Ингредиенты для начинки:
- к…
Читать далее →
Куриные шашлычки в духовке 🍢
КБЖУ на 100 гр: 125.3/23.4/2.7/1.7
- Филе куриное - 400 гр.
- Черри - 250 гр.
- Шпажки
Для маринада:
- Соевый соус - 1 ст. л.
- Мёд - 1/2 ч. л.
- Кет…
Читать далее →