Запеканка из кабачка и фарша
КБЖУ на 100 гр: 91.2/7.5/5.1/3.6
- кабачок 1 шт
- морковь 1 шт
- репчатый лук 1 шт
- зелень 100 гр
- куриный фарш 300 гр
- томаты 2 шт
Ингредиенты дл…
Читать далее →
Блинчики с кабачком и сыром🥞
КБЖУ на 100гр: 125/10/6/13
- 2 яйца
- 250 мл кефира
- 130 г муки
- 250 г кабачка
- 50 г ветчины
- 80 г сыра 30%
- 0,5 ч. ложки соды
- Соль по вк…
Читать далее →
Вкусный салат с тунцом 🥗
КБЖУ на 100 гр: 385/44/17.5/13.5
Ингредиенты:
- Греческий йогурт - 2 ст. л.
- Горчица зернис
Вкусный салат с тунцом 🥗
КБЖУ на 100 гр: 385/44/17.5/13.5
Ингредиенты:
- Греческий йогурт - 2 ст. л.
- Горчица зернистая - 1 ч. л.
- Оливковое масло - 1 ч. л.
- Лимонный сок - 1 ч. л.
- Соль, перец - щепотка
- Салатные листья - 75 гр.
- Тунец консервированный - 140 гр.
- Огурец - 50 гр.
- Помидоры черри - 50 гр.
- Авокадо - 1/2 шт.
- Яйцо куриное - 1/2 шт.
- Салатные семечки - 1 ч. л.
ПП РЕЦЕПТЫ
Готовим полезный биг мак
КБЖУ 100 гр: 161/15/7/8
- Лаваш
- Фарш говяжий/куриный - 30 гр.
- Сыр моцарелла - 20 гр.
- Салат айсберг
- Йогурт греческий + томатная паста/кетчуп + го…
Читать далее →
Рецепт полезного хлеба 🍞
КБЖУ на 100 гр: 216/13.7/5.9/27.4
- Геркулес длительной варки-70 гр.
- Мука ржаная/пшеничную - 100 гр.
- Кунжут - 10 гр.
- Разрыхлитель - 1 ч. л.
- Сол…
Читать далее →