Жиры 🧠 Миф: Жир — это то, от чего мы толстеем. Нужно избегать масла, орехов и авокадо. ✅ Факт: Жиры — это гормоны, кож
🧠 Миф:
Жир — это то, от чего мы толстеем. Нужно избегать масла, орехов и авокадо.
✅ Факт:
Жиры — это гормоны, кожа, мозг и витамины A, D, E, K.
Они не делают тебя «жирным» — излишек калорий делает.
Полезные жиры (омега-3, оливковое масло, орехи) наоборот ускоряют насыщение и метаболизм.