ПП - правила питания!
ПП - правила питания!
2 187 подписчиков · @ppliving
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
20.07.2026 06:30
📩 Новая рубрика: Вопрос–Ответ Запускаем рубрику, где будем разбирать ваши вопросы о питании и привычках. Можно задать любой вопрос: — о продуктах — о рационе — о правилах питания…
Читать далее →
734
Реклама
20.07.2026 15:30
Стейк рибай
Читать далее →
749
21.07.2026 06:30

🛒 Что купить для здорового питания?

Что купить для здорового питания?
🛒 Что купить для здорового питания?

Многие думают, что для здорового питания нужно покупать дорогие и необычные продукты. На самом деле достаточно, чтобы дома всегда были базовые продукты из нескольких категорий.

Сохраните этот список — он поможет быстрее составить меню и избежать спонтанных покупок.

🥩 Белковые продукты

• курица, индейка
• рыба и морепродукты
• яйца
• творог
• натуральный йогурт
• бобовые

🥦 Овощи

• брокколи
• шпинат
• огурцы
• помидоры
• сладкий перец
• листовая зелень

🥣 Сложные углеводы

• гречка
• киноа
• бурый рис
• овсяные хлопья

🥑 Полезные жиры

• авокадо
• орехи
• семена
• оливковое масло

🍎 Фрукты и ягоды

• яблоки
• бананы
• ягоды
• цитрусовые

🥛 Молочные продукты (если они вам подходят)

• творог
• натуральный йогурт
• кефир
• сыр

➕ Дополнительно

• семена льна, чиа, тыквенные
• специи (куркума, паприка, чёрный перец)
• тёмный шоколад (от 70%)
• свежая зелень
• растительные масла

Такой набор помогает:

❤️ легче придерживаться здорового питания
⚡ поддерживать уровень энергии в течение дня
🌿 дольше сохранять чувство сытости
🛡️ получать необходимые витамины и минералы
😊 делать рацион более разнообразным и сбалансированным

А какие продукты из этого списка всегда есть у вас дома?
Открыть в Макс Найти похожие
823
21.07.2026 15:30
🍷 Можно ли пить алкоголь и не набрать вес? Если выбирать алкоголь осознанно, разница действительно есть. Одни напитки содержат много сахара и лишних калорий, другие — значительно …
Читать далее →
889
22.07.2026 06:30
Примерный рацион на день 🥣 Завтрак: Гречневая каша с авокадо и яйцом Ингредиенты: 🔹100 г варёной гречки 🔹½ авокадо 🔹1 яйцо 🔹Соль, перец — по вкусу Приготовление: Отварите или п…
Читать далее →
852
Другие главы канала «ПП - правила питания!»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 02.09.2026
Сочные куриные котлеты 🍗 Ингредиенты: 🔹куриное филе + бедро — около 1,5 кг 🔹яйц…
👁 166 просмотров
Глава от 02.09.2026
Почему после строгой диеты так тянет на сладкое? 🍫 Если после периода жёстких о…
👁 248 просмотров
Глава от 01.09.2026
2️⃣ Упражнения, для прокачки всего тела автор : ivan_efimovsky
👁 328 просмотров
Глава от 01.09.2026
Кабачковые вафли с яйцом пашот Ингредиенты: 🔹200 г кабачка 🔹1 яйцо 🔹80 г мягког…
👁 340 просмотров
Глава от 31.08.2026
Как перестать считать калории и начать слышать своё тело Если каждый приём пищи…
👁 345 просмотров
Глава от 31.08.2026
Мотивация
👁 392 просмотров
Глава от 30.08.2026
Где искать витамины и минералы? Сохраняйте, чтобы не потерять! Мы часто думаем,…
👁 433 просмотров
Глава от 29.08.2026
З простые заправки для салатов: готовятся за пару минут, а дополняют вкус блюд …
👁 474 просмотров
Глава от 29.08.2026
Уже многие обсудили новую пищевую пирамиду США — мы тоже не могли пройти мимо 😏 …
👁 402 просмотров

Популярные посты канала «ПП - правила питания!»

Почему "голодные" диеты не работают? Потому что резкое ограничение калорий (и психологически, и физиологически) можно выдержать только оче…
👁 8 791 просмотров
Как применять псиллиум для улучшения пищеварения 🌱 Псиллиум - это натуральная клетчатка из шелухи подорожника, которая может стать помощник…
👁 8 760 просмотров
Паста с лапшой и форелью
👁 8 720 просмотров
Завтраки
👁 8 637 просмотров
ПП — начинается не с тарелки, а с корзины 🛒
👁 8 588 просмотров
Упражнение Приседание
👁 8 499 просмотров
Витамин D для вашего организма
👁 8 462 просмотров
Тренировочка💪
👁 8 451 просмотров
КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С ОВОЩАМИ КБЖУ на 100г.: 122/12/5/7 Ингредиенты: 🔹 Куриный фарш - 800г. 🔹 Лук (средний) - 1шт. 🔹Морковь - 1шт. 🔹Кабачок - …
👁 8 373 просмотров
Примерное меню
👁 8 251 просмотров
Рацион на 2 дня/3 человека ПП В ТГ | ПП В ВК
👁 8 194 просмотров
🌹Девочки, нашла для вас супер-канал! 🤩 https://max.ru/join/wsnGS1b-VrETxUuLJBUOdOBHuVGOZQplgEKLS-Q3OqY Марина, вместе со своей дружной сем…
👁 8 167 просмотров
Перед применением минерально-витаминных комплексов следует учесть, какие микроэлементы сочетаются между собой, какие продукты ускоряют их ус…
👁 7 998 просмотров
Минералы для кожи: что выбрать? Витамины и минералы необходимы организму не только для того, чтобы поддерживать работу жизненно важных орга…
👁 7 925 просмотров
Низкий ферритин — это не приговор к таблеткам. Эти 7 продуктов работают мягко и естественно. Печень и красное мясо дают легкоусвояемое желе…
👁 7 893 просмотров
Утренняя йога👌
👁 7 781 просмотров
Готовимся к Пасхе Глазурь
👁 7 741 просмотров
Домашняя куриная колбаса Ингредиенты: 🔹800 гр. куриной грудки 🔹6 шт. филе бедра 🔹соль, черный перец, чеснок 🔹150 мл. сливок, можно заменить…
👁 7 689 просмотров
ЗАПЕКАНКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ В ДУХОВКЕ на 100 грамм - 75.89 ккал Б/Ж/У - 5.33/4.39/4.42 Ингредиенты: 🔹Цветная капуста 800 гр. (1 большо…
👁 7 626 просмотров
Лишний вес ухудшает память Ожирение - фактор риска когнитивного спада. Избыточный вес может вызывать изменения в связанных с памятью генах…
👁 7 602 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 476 121 · +4 983/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 309 521 · -1 080/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 248 071 · -1 466/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 232 184 · +3 242/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 222 283 · +26 873/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #пп рецепты #домашние тренировки #здоровый образ жизни #полезная еда #рецепты для похудения #Кулинария
📋 О канале ПП - правила питания!
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Поздравляю, Вы пришли по адресу!

🍏простые и вкусные рецепты
🔥эффективные домашние тренировки
✨мотивация, вдохновение и много полезностей
🥑 пп - полезное и правильное питание

Связь https://iimax.ru/gClark
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,829,780 постам из 203,327 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП - правила питания!» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.