15.08.2026 14:07
Вот почему фотография через неделю после первых родов вообще не про «повезло с генетикой» ⠀ До беременности у меня уже б
Вот почему фотография через неделю после первых родов вообще не про «повезло с генетикой»
⠀
До беременности у меня уже был лишний вес.
⠀
Я не занималась спортом, ела всё подряд, алкоголь присутствовал в моей жизни регулярно, в общем, о каком-то ЗОЖ речи вообще не шло.
⠀
А потом я забеременела. Беременность далась мне очень тяжело: проблемы с почками, 4 операции, минус 10 кг.
⠀
И на 37-й неделе я выглядела тонкой и звонкой. Через неделю после родов - вообще огонь 🔥
⠀
Только вот это тело я не построила. Я его получила ценой проблем со здоровьем.
⠀
И поэтому никаких привычек, которые помогли бы мне эту форму сохранить у меня не было.
⠀
Родила здорового малыша, восстановилась и просто вернулась к прежней жизни.
⠀
🍔 ела как раньше
🍺 выпивала
❌ спорта ноль
❌ дисциплины ноль
⠀
И вес вернулся. В итоге я стала выглядеть хуже, чем до первой беременности.
⠀
Можно похудеть из-за болезни.
Можно похудеть на жёсткой диете.
Можно каким-то чудом быстро увидеть нужную цифру на весах.
⠀
Но если ваша жизнь осталась прежней - прежним останется и результат. Ненадолго.
⠀
Я это прожила на себе. Поэтому в этот раз мне уже нужно было не просто снова стать стройной. Мне нужно было понять: как сделать так, чтобы я больше не возвращалась туда? 🐷
⠀
И тогда в моей жизни появились тренировки. Самые обычные домашние по 15-20 минут.
⠀
И именно они впервые дали мне то, чего раньше не было вообще: ДИСЦИПЛИНУ.
⠀
Сейчас мне 32. У меня двое детей. И мой результат -20 кг за 3 месяца.
⠀
Я наконец поняла, как не просто получить тело, которое мне нравится, а что делать, чтобы его сохранить.
⠀
Поэтому если вы сейчас смотрите на последнее видео и думаете: «Я тоже так хочу» - начинайте с диеты на 1200 ккал. Не обещайте себе с понедельника никогда больше не есть сладкое. И не пытайтесь за один день стать другим человеком.
⠀
Начните с малого. 15-20 минут движения.
⠀
Тренировки, с которых когда-то начала я, можно попробовать бесплатно по ссылке в шапке профиля.
⠀
А дальше главное не идеальная тренировка. Главное, чтобы завтра вы включили следующую ❤️
⠀
До беременности у меня уже был лишний вес.
⠀
Я не занималась спортом, ела всё подряд, алкоголь присутствовал в моей жизни регулярно, в общем, о каком-то ЗОЖ речи вообще не шло.
⠀
А потом я забеременела. Беременность далась мне очень тяжело: проблемы с почками, 4 операции, минус 10 кг.
⠀
И на 37-й неделе я выглядела тонкой и звонкой. Через неделю после родов - вообще огонь 🔥
⠀
Только вот это тело я не построила. Я его получила ценой проблем со здоровьем.
⠀
И поэтому никаких привычек, которые помогли бы мне эту форму сохранить у меня не было.
⠀
Родила здорового малыша, восстановилась и просто вернулась к прежней жизни.
⠀
🍔 ела как раньше
🍺 выпивала
❌ спорта ноль
❌ дисциплины ноль
⠀
И вес вернулся. В итоге я стала выглядеть хуже, чем до первой беременности.
⠀
Можно похудеть из-за болезни.
Можно похудеть на жёсткой диете.
Можно каким-то чудом быстро увидеть нужную цифру на весах.
⠀
Но если ваша жизнь осталась прежней - прежним останется и результат. Ненадолго.
⠀
Я это прожила на себе. Поэтому в этот раз мне уже нужно было не просто снова стать стройной. Мне нужно было понять: как сделать так, чтобы я больше не возвращалась туда? 🐷
⠀
И тогда в моей жизни появились тренировки. Самые обычные домашние по 15-20 минут.
⠀
И именно они впервые дали мне то, чего раньше не было вообще: ДИСЦИПЛИНУ.
⠀
Сейчас мне 32. У меня двое детей. И мой результат -20 кг за 3 месяца.
⠀
Я наконец поняла, как не просто получить тело, которое мне нравится, а что делать, чтобы его сохранить.
⠀
Поэтому если вы сейчас смотрите на последнее видео и думаете: «Я тоже так хочу» - начинайте с диеты на 1200 ккал. Не обещайте себе с понедельника никогда больше не есть сладкое. И не пытайтесь за один день стать другим человеком.
⠀
Начните с малого. 15-20 минут движения.
⠀
Тренировки, с которых когда-то начала я, можно попробовать бесплатно по ссылке в шапке профиля.
⠀
А дальше главное не идеальная тренировка. Главное, чтобы завтра вы включили следующую ❤️