08.09.2026 02:31
38/100 💪🏼 Я пропала на три дня, но с тренировок - нет 👌🏽 Ну что, я возвращаюсь в строй ❤️ Последние несколько из-за пр
38/100 💪🏼 Я пропала на три дня, но с тренировок - нет 👌🏽
Ну что, я возвращаюсь в строй ❤️
Последние несколько из-за простуды сил меньше обычного, поэтому никаких силовых, кардио. Но и полностью бросать движение я не стала.
Все эти дни выбирала то, на что был ресурс:
• лёгкие растяжки;
• спокойные зарядки;
• тренировки на стопы;
• мягкую работу со спиной и суставами.
И вот это для меня та самая дисциплина, о которой я постоянно говорю. Дисциплина - это не обязательно выполнить запланированную тренировку любой ценой.
Это не выпадать из своей жизни при первом же отклонении от идеального плана.
Организм восстанавливается и просит спокойствия - значит, даём ему спокойствие.
И конечно: если есть температура, выраженная слабость или организм явно говорит «ЛЕЖАТЬ» - тренировку я бы вообще не рассматривала. Болезнь не тот случай, где нужно ставить рекорды.
А сегодня мне уже намного лучше. Последняя силовая была 2 сентября. Сегодня продолжила 30х30 👌🏽
А ещё сейчас очень наблюдаю за своим сном, засыпаю в 10 вечера, просыпаюсь в 4:20 😝 Привыкла спать по 5-6 часов, биологические часы сами поднимают меня, когда поспала свою норму) это к слову о том, что привычку наш организм вырабатывает ко всему. И ко сну тоже)
Ну что, я возвращаюсь в строй ❤️
Последние несколько из-за простуды сил меньше обычного, поэтому никаких силовых, кардио. Но и полностью бросать движение я не стала.
Все эти дни выбирала то, на что был ресурс:
• лёгкие растяжки;
• спокойные зарядки;
• тренировки на стопы;
• мягкую работу со спиной и суставами.
И вот это для меня та самая дисциплина, о которой я постоянно говорю. Дисциплина - это не обязательно выполнить запланированную тренировку любой ценой.
Это не выпадать из своей жизни при первом же отклонении от идеального плана.
Организм восстанавливается и просит спокойствия - значит, даём ему спокойствие.
И конечно: если есть температура, выраженная слабость или организм явно говорит «ЛЕЖАТЬ» - тренировку я бы вообще не рассматривала. Болезнь не тот случай, где нужно ставить рекорды.
А сегодня мне уже намного лучше. Последняя силовая была 2 сентября. Сегодня продолжила 30х30 👌🏽
А ещё сейчас очень наблюдаю за своим сном, засыпаю в 10 вечера, просыпаюсь в 4:20 😝 Привыкла спать по 5-6 часов, биологические часы сами поднимают меня, когда поспала свою норму) это к слову о том, что привычку наш организм вырабатывает ко всему. И ко сну тоже)