01.07.2026 07:03
Недавно ко мне на консультацию пришла мама.
Недавно ко мне на консультацию пришла мама. Назовём её Лена.
«Он не ест нормальную еду. Завтрак ковыряет, от обеда отказывается, ужин — две ложки и всё. Но целый день что-то жуёт. То печенье, то банан, то сушку, то кусочек сыра. Я уже не понимаю: это нормально или я что-то делаю не так?» 💭
1️⃣ Я попросила Лену просто перечислить всё, что съел ребёнок за вчерашний день. Заполнили дневник питания.
Получилось вот что:
— 7:30 — половина каши
— 9:00 — печенье на прогулке
— 10:30 — сок и сушка в машине
— 11:45 — пастила
— 12:30 — обед (две ложки супа, от всего остального отказался)
— 14:00 — кефир с булкой
— 16:00 — творожок
— 17:00 — снова печенье на прогулке
— 18:30 — ужин (не притронулся, сказал «не хочу»)
— 20:00 — банан перед сном
2️⃣ Дальше мы встретились
«Я думала, он голодный, а он просто постоянно ест. И я сама это позволяю.»
3️⃣ Знаете, что я ответила Лене? Что она не виновата. Она устала. Она давала ребёнку то, что под рукой, потому что у неё не было сил, времени и главное - понятной системы, что давать и когда.
И с этой проблемой сталкивается каждая вторая мама 💯
Мы живём в режиме «надо быстро, надо полезно, надо лишь бы что-то съел». И в какой-то момент перестаём замечать, как один спонтанный перекус сменяет другой. Ребёнок не голоден к обеду — мы тревожимся. Он просит есть в 10 вечера — мы даём, потому что «лишь бы поел». Круг замыкается.
Я сама была такой. Консультант по питанию, нутрициолог — и при этом мама, которая иногда всовывала сыну печенье, чтобы выиграть 10 минут тишины. Но однажды я остановилась и сказала себе: хватит.
❗️Я разработала систему, которая спасла меня. А потом и моих клиенток.
Скоро расскажу, как именно она работает. И почему после неё перекусы перестают быть проблемой.
❓А пока вопрос к вам: сколько раз в день ваш ребёнок что-то жуёт между основными приёмами пищи? Посчитайте честно — и напишите цифру в комментариях. Уверена, результаты вас удивят.
Комментировать
«Он не ест нормальную еду. Завтрак ковыряет, от обеда отказывается, ужин — две ложки и всё. Но целый день что-то жуёт. То печенье, то банан, то сушку, то кусочек сыра. Я уже не понимаю: это нормально или я что-то делаю не так?» 💭
1️⃣ Я попросила Лену просто перечислить всё, что съел ребёнок за вчерашний день. Заполнили дневник питания.
Получилось вот что:
— 7:30 — половина каши
— 9:00 — печенье на прогулке
— 10:30 — сок и сушка в машине
— 11:45 — пастила
— 12:30 — обед (две ложки супа, от всего остального отказался)
— 14:00 — кефир с булкой
— 16:00 — творожок
— 17:00 — снова печенье на прогулке
— 18:30 — ужин (не притронулся, сказал «не хочу»)
— 20:00 — банан перед сном
2️⃣ Дальше мы встретились
«Я думала, он голодный, а он просто постоянно ест. И я сама это позволяю.»
3️⃣ Знаете, что я ответила Лене? Что она не виновата. Она устала. Она давала ребёнку то, что под рукой, потому что у неё не было сил, времени и главное - понятной системы, что давать и когда.
И с этой проблемой сталкивается каждая вторая мама 💯
Мы живём в режиме «надо быстро, надо полезно, надо лишь бы что-то съел». И в какой-то момент перестаём замечать, как один спонтанный перекус сменяет другой. Ребёнок не голоден к обеду — мы тревожимся. Он просит есть в 10 вечера — мы даём, потому что «лишь бы поел». Круг замыкается.
Я сама была такой. Консультант по питанию, нутрициолог — и при этом мама, которая иногда всовывала сыну печенье, чтобы выиграть 10 минут тишины. Но однажды я остановилась и сказала себе: хватит.
❗️Я разработала систему, которая спасла меня. А потом и моих клиенток.
Скоро расскажу, как именно она работает. И почему после неё перекусы перестают быть проблемой.
❓А пока вопрос к вам: сколько раз в день ваш ребёнок что-то жуёт между основными приёмами пищи? Посчитайте честно — и напишите цифру в комментариях. Уверена, результаты вас удивят.
Комментировать