01.03.2026 13:16
Форма живота: генетика или спорт?
Частенько мне прилетают комментарии вроде "а как вы себе сделали такую красивую талию" или "вы наверное много занимаетесь спортом!..
Если бы у меня совершенно не было совести, я бы вам, конечно, продала курсы, как сделать красивый живот. Но так как совесть у меня в наличии (сцукоблъ), приходится говорить правду:
Форма вашего живота зависит исключительно от генетики.
То, насколько рельеф будет виден - зависит только от жировой прослойки.
Всё, на что влияют силовые упражнения, это толщина мышц. И то, её можно нарастить процентов на 20, не больше.
Форма и длина мышц, расположение сухожильных перемычек (именно от них зависит количество и расположение "кубиков" пресса) - всё это, как ни печально, ваша врождённая анатомия, с которой вы ни-че-го не сделаете. Размер изменить можно, форму - нет. Даже хирургия, как ни странно, вам особо не поможет: обычно в попытках воссоздать рельеф врачи максимум липоскульптурирование делают, которое со временем у вас обязательно поплывёт.
Конкретно у меня жир на животе и без того никогда не копится + выражена белая линия живота + прямая мышца без заметного объема, поэтому центральная линия читается, а поперечного разделения на кубики не видно. Как бы не хотелось приписать себе эту заслугу, но я с этим просто родилась.
Так что когда очередной инфоцыган от фитнеса будет заманивать вас кубиками пресса, вы знаете, к какой матери его отправить :)
Если бы у меня совершенно не было совести, я бы вам, конечно, продала курсы, как сделать красивый живот. Но так как совесть у меня в наличии (сцукоблъ), приходится говорить правду:
Форма вашего живота зависит исключительно от генетики.
То, насколько рельеф будет виден - зависит только от жировой прослойки.
Всё, на что влияют силовые упражнения, это толщина мышц. И то, её можно нарастить процентов на 20, не больше.
Форма и длина мышц, расположение сухожильных перемычек (именно от них зависит количество и расположение "кубиков" пресса) - всё это, как ни печально, ваша врождённая анатомия, с которой вы ни-че-го не сделаете. Размер изменить можно, форму - нет. Даже хирургия, как ни странно, вам особо не поможет: обычно в попытках воссоздать рельеф врачи максимум липоскульптурирование делают, которое со временем у вас обязательно поплывёт.
Конкретно у меня жир на животе и без того никогда не копится + выражена белая линия живота + прямая мышца без заметного объема, поэтому центральная линия читается, а поперечного разделения на кубики не видно. Как бы не хотелось приписать себе эту заслугу, но я с этим просто родилась.
Так что когда очередной инфоцыган от фитнеса будет заманивать вас кубиками пресса, вы знаете, к какой матери его отправить :)