Smart Ballet, упражнения на 7-10 минут или как держать тело в тонусе и здоровье
Smart Ballet, упражнения на 7-10 минут или как держать тело в тонусе и здоровье
1 236 подписчиков · @smartballet
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
28.11.2025 06:30
20 лёгких движений за 15 минут | Зарядка стоя без слов от Sol
Читать далее →
2 430
10.02.2026 15:32
Наши упражнения в МАХ https://max.ru/smartballet Новости студии в МАХ https://max.ru/dsballet
Читать далее →
2 909
11.02.2026 16:29

Упражнения для укрепления ягодиц — на коврике, без объяснений и разговоров.

Упражнения для укрепления ягодиц — на коврике, без объяснений и разговоров.
Только музыка, таймер и точная демонстрация движений.
Открыть в Макс Найти похожие
2 815
18.02.2026 12:32
12 минут для сильного живота 🔥🔥 Останьтесь с нами до конца 16 упражнений работают как единый комплекс — особенно важны последние минуты. Если стало тяжело — уменьшайте амплитуду…
Читать далее →
2 722
26.02.2026 10:58
Простые и лёгкие упражнения для укрепления мышц спины — лёжа на коврике. Всего 6 минут и 11 заданий, которые помогают: — мягко включить мышцы спины — снять напряжение и скованность…
Читать далее →
3 014
Другие главы канала «Smart Ballet, упражнения на 7-10 минут или как держать тело в тонусе и здоровье»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 20.05.2026
🔥 Сила балетных ног - тяжелые упражнения на бедра с РАСТЯЖКОЙ в финале
👁 1 163 просмотров
Глава от 14.05.2026
А это для осанки!
👁 2 091 просмотров
Глава от 06.05.2026
Встаём! 10 минут — и вы чувствуете, как просыпаются мышцы живота, пояса и ягодиц…
👁 2 445 просмотров
Глава от 29.04.2026
Не вставая с ковра. Медленная балетная практика для всего тела. 15 минут.
👁 2 188 просмотров
Глава от 22.04.2026
Вот такие полезные и действенные упражнения на внутренние части ног!
👁 2 873 просмотров
Глава от 16.04.2026
💕 Растяжка верха корпуса. Как вам новый домашний формат?
👁 3 051 просмотров
Глава от 08.04.2026
🌸 Упражнения для спины всего на 6 минут. Молча, без разговоров и объяснений 🌿
👁 3 252 просмотров
Глава от 01.04.2026
Балетный торс - сразу начинаем! Упражнения от балетного педагога
👁 3 284 просмотров
Глава от 25.03.2026
Всего 6 минут в день — и вы начинаете чувствовать, как включается весь корпус. К…
👁 3 428 просмотров

Популярные посты канала «Smart Ballet, упражнения на 7-10 минут или как держать тело в тонусе и здоровье»

Всего 6 минут в день — и вы начинаете чувствовать, как включается весь корпус. Комплекс на планке помогает подтянуть живот, укрепить спину и…
👁 3 428 просмотров
Балетный торс - сразу начинаем! Упражнения от балетного педагога
👁 3 284 просмотров
🌸 Упражнения для спины всего на 6 минут. Молча, без разговоров и объяснений 🌿
👁 3 252 просмотров
15 минут плавного движения и полной концентрации на теле. Sol выполняет 24 упражнения стоя — молча, под музыку, с акцентом на балетную граци…
👁 3 068 просмотров
💕 Растяжка верха корпуса. Как вам новый домашний формат?
👁 3 051 просмотров
Простые и лёгкие упражнения для укрепления мышц спины — лёжа на коврике. Всего 6 минут и 11 заданий, которые помогают: — мягко включить мышц…
👁 3 014 просмотров
Иногда телу нужна не тяжелая тренировка, а забота. ☁️ Эта приятная разминка на все тело — идеальное начало дня или мягкий вечерний комплекс,…
👁 2 940 просмотров
Наши упражнения в МАХ https://max.ru/smartballet Новости студии в МАХ https://max.ru/dsballet
👁 2 909 просмотров
Вот такие полезные и действенные упражнения на внутренние части ног!
👁 2 873 просмотров
12 минут для сильного живота 🔥🔥 Останьтесь с нами до конца 16 упражнений работают как единый комплекс — особенно важны последние минуты. …
👁 2 722 просмотров
За 10 минут и 13 балетных заданий вы мягко проработаете: — руки и плечи — верх спины — осанку и линию корпуса
👁 2 563 просмотров
О чём вы давно хотели спросить, но стеснялись? У нас теперь есть "Обсуждения" в VK. И мы решили начать с темы для новичков. Знаем, как мно…
👁 2 502 просмотров
Встаём! 10 минут — и вы чувствуете, как просыпаются мышцы живота, пояса и ягодиц. Мы, Илья и Сол (балетные педагоги), даём ту самую «балетну…
👁 2 445 просмотров
20 лёгких движений за 15 минут | Зарядка стоя без слов от Sol
👁 2 430 просмотров
Скоро начинаем публикации упражнений на постоянной основе.
👁 2 237 просмотров
Не вставая с ковра. Медленная балетная практика для всего тела. 15 минут.
👁 2 188 просмотров
А это для осанки!
👁 2 091 просмотров
Ура!
👁 1 957 просмотров
🔥 Сила балетных ног - тяжелые упражнения на бедра с РАСТЯЖКОЙ в финале
👁 1 163 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 375 254 · +2 506/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 193 396 · +4 823/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 72 859 · +1 534/7д
@medvedicavn
Ленинградская область
Канал №1 в Ленинградской области Ленобласть Контакты: ВК - vk.com/leemma MAX - shortmax.ru/999 Новости Оповещение населения об угрозе БПЛА Радар Питер Санкт Петербург…
👥 63 769 · +1 754/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 58 195 · +143/7д
🏷 Темы и теги
#балетная растяжка #упражнения для осанки #тренировки дома #короткие комплексы #здоровье спины #фитнес для начинающих #Фитнес
📋 О канале Smart Ballet, упражнения на 7-10 минут или как держать тело в тонусе и здоровье
Канал "Smart Ballet, упражнения на 7-10 минут или как держать тело в тонусе и здоровье" в мессенджере Макс предлагает эффективные и доступные комплексы упражнений для поддержания здоровья и красоты тела. Это идеальный канал для тех, кто хочет заниматься дома и улучшать физическую форму.

Подписавшись на канал в MAX, вы получите регулярные рекомендации и мотивацию для активного и здорового образа жизни.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,621,572 постам из 202,733 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Smart Ballet, упражнения на 7-10 минут или как держать тело в тонусе и здоровье» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.