Простые и лёгкие упражнения для укрепления мышц спины — лёжа на коврике.
Всего 6 минут и 11 заданий, которые помогают:
— мягко включить мышцы спины
— снять напряжение и скованность…
Читать далее →
За 10 минут и 13 балетных заданий вы мягко проработаете:
— руки и плечи
— верх спины
— осанку и линию корпуса
Читать далее →
О чём вы давно хотели спросить, но стеснялись?
О чём вы давно хотели спросить, но стеснялись?
У нас теперь есть "Обсуждения" в VK. И мы решили начать с темы для новичков.
Знаем, как много вопросов возникает в голове, когда только думаешь о балете:
— А если мне 45?
— А если я никогда не танцевала?
— А что надеть на первое занятие?
Мы создали безопасное пространство, где можно спросить обо всём. И получить ответ не только от нас, но и от тех, кто недавно сам был новичком.
Заходите в тему "1.1 С чего начать? Вопросы новичков" — там уже есть список вопросов для разогрева. Выбирайте любой или задавайте свой.
🔗 https://vk.com/board136605737
Наши упражнения в МАХ https://max.ru/smartballet
Новости студии в МАХ https://max.ru/dsballet
Иногда телу нужна не тяжелая тренировка, а забота. ☁️ Эта приятная разминка на все тело — идеальное начало дня или мягкий вечерний комплекс, чтобы снять напряжение и почувствовать …
Читать далее →
15 минут плавного движения и полной концентрации на теле.
Sol выполняет 24 упражнения стоя — молча, под музыку, с акцентом на балетную грацию, координацию и тонус всего тела.
Комп…
Читать далее →