Упражнения для укрепления ягодиц — на коврике, без объяснений и разговоров.
Только музыка, таймер и точная демонстрация движений.
Читать далее →
12 минут для сильного живота 🔥🔥
Останьтесь с нами до конца
16 упражнений работают как единый комплекс — особенно важны последние минуты.
Если стало тяжело — уменьшайте амплитуду…
Читать далее →
Простые и лёгкие упражнения для укрепления мышц спины — лёжа на коврике.
Простые и лёгкие упражнения для укрепления мышц спины — лёжа на коврике.
Всего 6 минут и 11 заданий, которые помогают:
— мягко включить мышцы спины
— снять напряжение и скованность
— улучшить ощущение опоры и осанки
Мы занимаемся вместе с вами — легко, весело и без перегруза, с поддержкой и юмором.
Подходит для любого уровня подготовки и даже для «не хочется, но надо подвигаться».
Идеально как короткая тренировка или как дополнение к основному занятию.
За 10 минут и 13 балетных заданий вы мягко проработаете:
— руки и плечи
— верх спины
— осанку и линию корпуса
Читать далее →
О чём вы давно хотели спросить, но стеснялись?
У нас теперь есть "Обсуждения" в VK. И мы решили начать с темы для новичков.
Знаем, как много вопросов возникает в голове, когда то…
Читать далее →