Smart Ballet, упражнения на 7-10 минут или как держать тело в тонусе и здоровье
1 231 подписчиков
· @smartballet
19.03.2026 04:00
15 минут плавного движения и полной концентрации на теле.
Sol выполняет 24 упражнения стоя — молча, под музыку, с акцентом на балетную грацию, координацию и тонус всего тела.
Комп…
Читать далее →
3 068
25.03.2026 14:00
Всего 6 минут в день — и вы начинаете чувствовать, как включается весь корпус.
Комплекс на планке помогает подтянуть живот, укрепить спину и улучшить осанку.
Без лишних движений — …
Читать далее →
3 428
01.04.2026 15:02
Балетный торс - сразу начинаем! Упражнения от балетного педагога
08.04.2026 13:52
🌸 Упражнения для спины всего на 6 минут. Молча, без разговоров и объяснений 🌿
Читать далее →
3 252
16.04.2026 06:56
💕 Растяжка верха корпуса. Как вам новый домашний формат?
Читать далее →
3 051
Другие главы канала «Smart Ballet, упражнения на 7-10 минут или как держать тело в тонусе и здоровье»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 20.05.2026
🔥 Сила балетных ног - тяжелые упражнения на бедра с РАСТЯЖКОЙ в финале
Глава от 14.05.2026
А это для осанки!
Глава от 06.05.2026
Встаём! 10 минут — и вы чувствуете, как просыпаются мышцы живота, пояса и ягодиц…
Глава от 29.04.2026
Не вставая с ковра. Медленная балетная практика для всего тела. 15 минут.
Глава от 22.04.2026
Вот такие полезные и действенные упражнения на внутренние части ног!
Глава от 16.04.2026
💕 Растяжка верха корпуса. Как вам новый домашний формат?
Глава от 08.04.2026
🌸 Упражнения для спины всего на 6 минут. Молча, без разговоров и объяснений 🌿
Глава от 25.03.2026
Всего 6 минут в день — и вы начинаете чувствовать, как включается весь корпус.
К…
Глава от 19.03.2026
15 минут плавного движения и полной концентрации на теле.
Sol выполняет 24 упраж…
Популярные посты канала «Smart Ballet, упражнения на 7-10 минут или как держать тело в тонусе и здоровье»
Всего 6 минут в день — и вы начинаете чувствовать, как включается весь корпус.
Комплекс на планке помогает подтянуть живот, укрепить спину и…
👁 3 428 просмотров
🌸 Упражнения для спины всего на 6 минут. Молча, без разговоров и объяснений 🌿
👁 3 252 просмотров
15 минут плавного движения и полной концентрации на теле.
Sol выполняет 24 упражнения стоя — молча, под музыку, с акцентом на балетную граци…
👁 3 068 просмотров
💕 Растяжка верха корпуса. Как вам новый домашний формат?
👁 3 051 просмотров
Простые и лёгкие упражнения для укрепления мышц спины — лёжа на коврике.
Всего 6 минут и 11 заданий, которые помогают:
— мягко включить мышц…
👁 3 014 просмотров
Иногда телу нужна не тяжелая тренировка, а забота. ☁️ Эта приятная разминка на все тело — идеальное начало дня или мягкий вечерний комплекс,…
👁 2 940 просмотров
Наши упражнения в МАХ https://max.ru/smartballet Новости студии в МАХ https://max.ru/dsballet
👁 2 909 просмотров
Вот такие полезные и действенные упражнения на внутренние части ног!
👁 2 873 просмотров
Упражнения для укрепления ягодиц — на коврике, без объяснений и разговоров.
Только музыка, таймер и точная демонстрация движений.
👁 2 815 просмотров
12 минут для сильного живота 🔥🔥
Останьтесь с нами до конца
16 упражнений работают как единый комплекс — особенно важны последние минуты.
…
👁 2 722 просмотров
За 10 минут и 13 балетных заданий вы мягко проработаете:
— руки и плечи
— верх спины
— осанку и линию корпуса
👁 2 563 просмотров
О чём вы давно хотели спросить, но стеснялись?
У нас теперь есть "Обсуждения" в VK. И мы решили начать с темы для новичков.
Знаем, как мно…
👁 2 502 просмотров
Встаём! 10 минут — и вы чувствуете, как просыпаются мышцы живота, пояса и ягодиц. Мы, Илья и Сол (балетные педагоги), даём ту самую «балетну…
👁 2 445 просмотров
20 лёгких движений за 15 минут | Зарядка стоя без слов от Sol
👁 2 430 просмотров
Скоро начинаем публикации упражнений на постоянной основе.
👁 2 237 просмотров
Не вставая с ковра. Медленная балетная практика для всего тела. 15 минут.
👁 2 188 просмотров
А это для осанки!
👁 2 091 просмотров
Ура!
👁 1 957 просмотров
🔥 Сила балетных ног - тяжелые упражнения на бедра с РАСТЯЖКОЙ в финале
👁 1 163 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Погрузись в мир танцев, музыки и клубной культуры! AdrenalinHouse — это драйв, активный отдых и энергия. Подписывайся, чтобы быть в центре событий и заряжаться позитивом…
👥 300 180 · +13 753/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории — место, где фитнес встречается с настоящими историями. Канал для тех, кто ценит мотивацию, реальные рассказы подписчиков и вдохновение от сообщества. Зд…
👥 158 362 · +5 745/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан, где ежедневно публикуются сводки ДТП, происшествий на дорогах и актуальная информация о ситуации на трассах Уфы и всего регион…
👥 65 258 · +877/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: свежие объявления о продаже автомобилей. Подборки авто, проверенные варианты и актуальные цены. Подписывайтесь, чтобы не пропустить выгодные предлож…
👥 55 828 · +389/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Заряжайтесь энергией и гибкостью с ежедневными уроками гимнастики для всех возрастов. Простые упражнения для здоровья спины, суставов и тонуса мышц. Начните свой путь к л…
👥 49 381 · +1 420/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале Smart Ballet, упражнения на 7-10 минут или как держать тело в тонусе и здоровье
Канал "Smart Ballet, упражнения на 7-10 минут или как держать тело в тонусе и здоровье" в мессенджере Макс предлагает эффективные и доступные комплексы упражнений для поддержания здоровья и красоты тела. Это идеальный канал для тех, кто хочет заниматься дома и улучшать физическую форму.
Подписавшись на канал в MAX, вы получите регулярные рекомендации и мотивацию для активного и здорового образа жизни.
Подписавшись на канал в MAX, вы получите регулярные рекомендации и мотивацию для активного и здорового образа жизни.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,297,467 постам из 201,322 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.