✨ Сесть на гимнастический поперечный шпагат получается не у всех — и это совершенно нормально!
💡 Главное помнить: суставы не раскроются от длительного и сильного давления. Костну…
Читать далее →
Откуда берётся офисная шея?
Ответьте на пару вопросов.
❓Как вы работаете за компьютером.
Сидите и долго, сосредоточенно смотрите в одну точку.
При этом еще и щуритесь, выдвигая …
Читать далее →
Приветствую вас🙏
Сегодня хочу завершить тему осанки еще 1ой локальной проработкой - передней поверхности бедра.
Квадри
Приветствую вас🙏
Сегодня хочу завершить тему осанки еще 1ой локальной проработкой - передней поверхности бедра.
Квадрицепс так же важен для возвращение таза в нейтральное положение, а наш образ жизни его очень сильно укорачивает 🫠
Выпирает живот и болит поясница? Телу нужна тренировка от гиперлордоза 👆🏻
Сегодняшняя тренировка для тех, у кого есть гиперлордоз и передний наклон таза. Если вы замечаете напряж…
Читать далее →
Продолжая тему передней поверхности бедра переходим к запросу, который недавно написали в комментариях под видео- как дотянуть шпагат а именно заднюю ногу👌
Перед этим комплексом о…
Читать далее →