Пятничная разминка с плохим звуком но приятными упражнениями 🤗
Обещаю в завтра записать другую
👌☺️ можете кидать в комментарии пожелания для тренировки выходного дня
Доска пред…
Читать далее →
Воскресная тренировка на ноги🦵🏼
Укрепляем колени
Выполняем балансы
Работаем с мышечным тонусом 🤗
Можете надевать манжеты на ноги и брать кубик для йоги💪🏼 хорошей тренировки
Читать далее →
Необычная тренировка для гибкости спины и подвижности позвоночника.
Необычная тренировка для гибкости спины и подвижности позвоночника. В этом комплексе мы будем выполнять волны в разных вариациях - мягкие, плавные движения, которые помогают развить мобильность позвоночника, улучшить координацию и укрепить спину.
Волны помогут вам:
- улучшить гибкость позвоночника и проработать все его отделы
- улучшить контроль тела и координацию
- поддержать здоровье опорно-двигательного аппарата
- разогреть тело к танцам или тренировке
- снять зажатость в спине и шее
Комплекс подходит для домашней разминки и как разминка перед танцами, тренировкой или растяжкой. Выполняйте упражнения плавно, постепенно увеличивая амплитуду движений и прислушиваясь к своему телу.
Эта тренировка направлена на укрепление мышц тазового дна, худые ноги и мобильность тазобедренных суставов. В комплексе мы проработаем внутреннюю поверхность бедра, ягодицы и ТБС, …
Читать далее →
Субботний комплекс на грудной отдел без оборудования . Для всех кто чувствует усталость, боль и ощущение напряжение в зоне трапеции/шеи 🫶🏻
Сегодня была впервые записана тренировка…
Читать далее →