01.08.2026 13:30
🥗 САЛАТ, КОТОРЫЙ ПОМОГ ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ ИНГРЕДИЕНТЫ: Для салата: 💚 Куриное филе (крупное) — 1 шт. (≈200-250 г) 💚 Кино
🥗 САЛАТ, КОТОРЫЙ ПОМОГ ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Для салата:
💚 Куриное филе (крупное) — 1 шт. (≈200-250 г)
💚 Киноа — 1 стакан
💚 Огурец — 1 шт.
💚 Помидор — 1 шт.
💚 Снежный краб (крабовые палочки) — несколько ломтиков (по желанию)
💚 Творожный сыр — по вкусу
💚 Зелень (укроп, петрушка, руккола) — пучок
💚 Смесь семян (кунжут, лён, подсолнечник) — по вкусу
Для заправки:
💚 Льняное масло — 1-2 ст. ложки
💚 Соевый соус — 1-2 ст. ложки
💚 Соль, перец — по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Киноа отварите по инструкции на упаковке. Куриное филе замаринуйте в любимых специях, запекайте в аэрогриле 17-20 минут при 180°C. Остудите и нарежьте.
Огурец, помидор и снежный краб нарежьте. В салатнице смешайте киноа, овощи, зелень, курицу, краб и творожный сыр. Заправьте льняным маслом и соевым соусом. Посыпьте смесью семян.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋
Техно Кухня | #обед #ужин #перекус
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Для салата:
💚 Куриное филе (крупное) — 1 шт. (≈200-250 г)
💚 Киноа — 1 стакан
💚 Огурец — 1 шт.
💚 Помидор — 1 шт.
💚 Снежный краб (крабовые палочки) — несколько ломтиков (по желанию)
💚 Творожный сыр — по вкусу
💚 Зелень (укроп, петрушка, руккола) — пучок
💚 Смесь семян (кунжут, лён, подсолнечник) — по вкусу
Для заправки:
💚 Льняное масло — 1-2 ст. ложки
💚 Соевый соус — 1-2 ст. ложки
💚 Соль, перец — по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Киноа отварите по инструкции на упаковке. Куриное филе замаринуйте в любимых специях, запекайте в аэрогриле 17-20 минут при 180°C. Остудите и нарежьте.
Огурец, помидор и снежный краб нарежьте. В салатнице смешайте киноа, овощи, зелень, курицу, краб и творожный сыр. Заправьте льняным маслом и соевым соусом. Посыпьте смесью семян.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋
Техно Кухня | #обед #ужин #перекус