16.02.2026 13:20
ПРО ДОФАМИН И СЕРОТОНИН Почему скроллинг ленты истощает нашу энергию, а ощущение искреннего счастья стало труднодостижим
ПРО ДОФАМИН И СЕРОТОНИН
Почему скроллинг ленты истощает нашу энергию, а ощущение искреннего счастья стало труднодостижимо?
🧬В нас есть нейромедиаторы - биоактивные химические вещества, которых можно назвать почтальонами нервной системы. Они доставляют сигналы нейронам. У каждого своя роль - кто-то ответственен за письма с радостными новостями, а кто-то шлёт аффирмации и мотивашки.
🙂Например, дофамин - это почтальон-мотиватор. Он побуждает нас к действию и взаимодействует с мозговым центром системы вознаграждения.
🙃А серотонин - это улучшатель настроения.
Если на дофамине мы собраны и жаждем побеждать и чувствовать вкус победы 🥇, то на серотонине мы расслаблены и находимся в полной гармонии с собой и с миром🧘🏼♀️
Есть и другие нейромедиаторы, но нам интересны эти два. Ведь в предыдущем посте я пообещала рассказать про баланс и восприятие счастья, а также про крепкий сон 😴 Для этого нам нужны активные рецепторы к дофамину и достаточное поступление серотонина в течение дня.
К слову, именно выработку серотонина имитируют антидепрессанты. Буквально - синяя таблетка из «Матрицы»🔵
🆘Но есть опасность: на фоне антидепрессантов может возникать резистентность серотониновых рецепторов. Если отменить таблетки и не найти других причин для радости, то пациенту может стать ужасно пакостно😢
Замечали, что почти каждого человека радует солнце?
Дело в том, что солнечный свет стимулирует выработку серотонина. Особенно активно в утренние часы. Нужно не менее получаса, чтобы получить свою дозу счастья. Дома можно имитировать рассвет солнца точечными светильниками разных спектров - 3000К и 4500К.
С дофамином у современного человека вообще особые отношения.
🤳🍫🍷У нас появилось множество его быстрых стимуляторов - сладости, алкоголь, а также социальное одобрение в виде лайков, комментариев, схожих с вашим мнениями в отзывах. Уже не надо достигать целей и побеждать, чтобы в кровь поступила доза дофамина. Но рецепторы к дофамину не привыкли к такой частоте приёмов, возникает всё та же резистентность.
🔝В итоге, нам надо больше сладостей, больше алкоголя, больше лайков, больше внимания, а изнутри раздирает тревога и тормозит в развитии прокрастинация 😱
Какова в итоге формула счастья и крепкого сна? Расскажу завтра. А с вас - лайк ❤️ Впрысните дозу дофамина Даше Орловой?😂
Готовый план для устранения стресса на всех уровнях я зашила в свой мини-курс “Стресс, стоп!” ➡️ https://vk.cc/cUuApu Стоимость ниже похода к психологу, а эффект, как от регулярной терапии. Рекомендую!
Почему скроллинг ленты истощает нашу энергию, а ощущение искреннего счастья стало труднодостижимо?
🧬В нас есть нейромедиаторы - биоактивные химические вещества, которых можно назвать почтальонами нервной системы. Они доставляют сигналы нейронам. У каждого своя роль - кто-то ответственен за письма с радостными новостями, а кто-то шлёт аффирмации и мотивашки.
🙂Например, дофамин - это почтальон-мотиватор. Он побуждает нас к действию и взаимодействует с мозговым центром системы вознаграждения.
🙃А серотонин - это улучшатель настроения.
Если на дофамине мы собраны и жаждем побеждать и чувствовать вкус победы 🥇, то на серотонине мы расслаблены и находимся в полной гармонии с собой и с миром🧘🏼♀️
Есть и другие нейромедиаторы, но нам интересны эти два. Ведь в предыдущем посте я пообещала рассказать про баланс и восприятие счастья, а также про крепкий сон 😴 Для этого нам нужны активные рецепторы к дофамину и достаточное поступление серотонина в течение дня.
К слову, именно выработку серотонина имитируют антидепрессанты. Буквально - синяя таблетка из «Матрицы»🔵
🆘Но есть опасность: на фоне антидепрессантов может возникать резистентность серотониновых рецепторов. Если отменить таблетки и не найти других причин для радости, то пациенту может стать ужасно пакостно😢
Замечали, что почти каждого человека радует солнце?
Дело в том, что солнечный свет стимулирует выработку серотонина. Особенно активно в утренние часы. Нужно не менее получаса, чтобы получить свою дозу счастья. Дома можно имитировать рассвет солнца точечными светильниками разных спектров - 3000К и 4500К.
С дофамином у современного человека вообще особые отношения.
🤳🍫🍷У нас появилось множество его быстрых стимуляторов - сладости, алкоголь, а также социальное одобрение в виде лайков, комментариев, схожих с вашим мнениями в отзывах. Уже не надо достигать целей и побеждать, чтобы в кровь поступила доза дофамина. Но рецепторы к дофамину не привыкли к такой частоте приёмов, возникает всё та же резистентность.
🔝В итоге, нам надо больше сладостей, больше алкоголя, больше лайков, больше внимания, а изнутри раздирает тревога и тормозит в развитии прокрастинация 😱
Какова в итоге формула счастья и крепкого сна? Расскажу завтра. А с вас - лайк ❤️ Впрысните дозу дофамина Даше Орловой?😂
Готовый план для устранения стресса на всех уровнях я зашила в свой мини-курс “Стресс, стоп!” ➡️ https://vk.cc/cUuApu Стоимость ниже похода к психологу, а эффект, как от регулярной терапии. Рекомендую!