15.07.2026 10:00
⏩Нутовые пирожки с тунцом😍Всего 193 ккал на 100 г.
⏩Нутовые пирожки с тунцом😍Всего 193 ккал на 100 г. Много белка!
💢Нутовая мука богата белком, поэтому тем, кто следит за БЖУ, будет интересна выпечка с нею. Но мука это довольно капризная, к ней нужно приноровиться.
💢На 2 пирожка ушли:
✔️нутовая мука 60 г
✔️яйцо 2 шт 102 г (одно вареное, одно сырое для теста)
✔️тунец консервированный 70 г
✔️лук зеленый 17 г
💢Готовлю
1. Начинка. Нарезаю яйцо и лук, перемешиваю с тунцом, немного солю. По желанию можно добавить немного майонеза, чтобы было сочнее.
2. Тесто. Взбиваю яйцо, солю, постепенно ввожу муку. Тесто должно получиться плотным. Делю его на 2 части - на 2 пирожка.
3. Формирую руками пирожки. Нутовое тесто липкое, будет липнуть к скалке. Я выпекала в аэрогриле на режиме "Выпечка".
💢Готово! 😋
🛑На 100 граммов 193 ккал, БЖУ 17,5/7/14,5
💢Нутовая мука богата белком, поэтому тем, кто следит за БЖУ, будет интересна выпечка с нею. Но мука это довольно капризная, к ней нужно приноровиться.
💢На 2 пирожка ушли:
✔️нутовая мука 60 г
✔️яйцо 2 шт 102 г (одно вареное, одно сырое для теста)
✔️тунец консервированный 70 г
✔️лук зеленый 17 г
💢Готовлю
1. Начинка. Нарезаю яйцо и лук, перемешиваю с тунцом, немного солю. По желанию можно добавить немного майонеза, чтобы было сочнее.
2. Тесто. Взбиваю яйцо, солю, постепенно ввожу муку. Тесто должно получиться плотным. Делю его на 2 части - на 2 пирожка.
3. Формирую руками пирожки. Нутовое тесто липкое, будет липнуть к скалке. Я выпекала в аэрогриле на режиме "Выпечка".
💢Готово! 😋
🛑На 100 граммов 193 ккал, БЖУ 17,5/7/14,5