⏩Что должно быть в холодильнике худеющей дамы. Простой список БЕЗ авокадо, киноа и форели. В топку модные продукты от нутрициологов
💢На создание статьи меня сподвигла информация о…
Читать далее →
💢Очень вкусный рацион на 1400 ккал 😍
✔️Завтрак, 442 ккал: каша из манки твердых сортов, для добора белка яйцо и ветчина.
✔️Обед, 626 ккал: куриный рулет с беконом и макароны. За ка…
Читать далее →
💢Меню для худеющих на 1350 ккал 😍
✔️Завтрак, 336 ккал: тортилья с ветчиной, сыром и помидором.
✔️Обед, 558 ккал: картофе
💢Меню для худеющих на 1350 ккал 😍
✔️Завтрак, 336 ккал: тортилья с ветчиной, сыром и помидором.
✔️Обед, 558 ккал: картофель, сельдь, капустный салат и батончик на десерт.
✔️Ужин, 449 ккал: перец, запеченый с фаршем индейки и сыром, за кадром печенье на десерт.
🛑Итого день на 1334 ккал, БЖУ 108/55/75
Девочки, что с лисичками можно сделать? Ну кроме пожарить с картошкой 😅
Суп-пюое сегодня с ними сварила с тыквой. Надо ещё что придумать, урожай использовать)
Читать далее →
⏩Худеющие - НЕ идеальные дамы на ПП, которые падают в обморок от Ешек и пельменей. Похудела на 30 кг "неправильно"
💢Почитаешь комментарии к некоторым статьям и понимаешь, наскольк…
Читать далее →