13.08.2026 10:01
💢Мотивации вам в ленту!
💢Мотивации вам в ленту! 😀
💢Это Лиана, ей 25 лет. Она похудела на 50 кг за 1 год! 🤩 Рост - 173 см. Начальный вес - 117 кг, текущий - 67 кг.
💢Метод - подсчет калорий. Лиан придерживалась калорийности 1600-1800 ккал и ела достаточно много белка, почти в каждом приеме пищи было мясо и овощи.
💢Девушка всегда была полной. Сейчас она дошла до веса, который был у нее в 13 лет.
💢Лиан: - "Качество жизни очень зависит от нашего здоровья и внешнего вида. У меня сначала цель была 90 кг, мне казалось это мой идеал, а потом не заметила, как по чуть-чуть пришла к лучшему весу. Главное не мучить себя, отдавать предпочтение простым продуктам и делать перекусы вредностями, но понемногу.
Потому что пока не будет здоровых отношений с едой, это будет круг сброс-набор-сброс только каждый раз он будет все больше и больше".
💢 Умничка!😊
💢Это Лиана, ей 25 лет. Она похудела на 50 кг за 1 год! 🤩 Рост - 173 см. Начальный вес - 117 кг, текущий - 67 кг.
💢Метод - подсчет калорий. Лиан придерживалась калорийности 1600-1800 ккал и ела достаточно много белка, почти в каждом приеме пищи было мясо и овощи.
💢Девушка всегда была полной. Сейчас она дошла до веса, который был у нее в 13 лет.
💢Лиан: - "Качество жизни очень зависит от нашего здоровья и внешнего вида. У меня сначала цель была 90 кг, мне казалось это мой идеал, а потом не заметила, как по чуть-чуть пришла к лучшему весу. Главное не мучить себя, отдавать предпочтение простым продуктам и делать перекусы вредностями, но понемногу.
Потому что пока не будет здоровых отношений с едой, это будет круг сброс-набор-сброс только каждый раз он будет все больше и больше".
💢 Умничка!😊