💢Мотивацию вам в Ленту. Это Юля, которая похудела на 26 кг за 8 месяцев😍
💢Рост девушки - 163 см. Начинала худеть с 89 кг, сейчас весит 62 кг и планирует сбросить еще 6 кг. Целевой …
Читать далее →
⏩Что худеющие едят на ужин. Смотрим тарелочки😉Удивляемся и вдохновляемся
💢Именно ужина чаще всего касаются "правила" того, каким он может быть. И есть после 18 нельзя, и состав до…
Читать далее →
💢Творожная запеканка с бананом😍 125 ккал на 100 г
Люблю творожные запеканки на завтрак. В этот раз приготовила вот такой
💢Творожная запеканка с бананом😍 125 ккал на 100 г
Люблю творожные запеканки на завтрак. В этот раз приготовила вот такой вариант с бананом и какао. Получилось очень даже вкусно 😉
💢Ингредиенты на две порции
✔️банан 100 г
✔️творог 1,8% 330 г
✔️какао-порошок 10 г
✔️яйцо 2 шт, 103 г
✔️мука овсяная 30 г
✔️заменитель сахара
💢Готовлю:
1. Взбиваю яйца в блендере, добавляю заменитель сахара. Ввожу творог, бананы и взбиваю все до однородной массы.
2. Делю массу на две части. В одну из них добавляю какао.
3. Выкладываю массу слоями и отправляю запекаться на полчаса на 180 градусов.
Все! Быстро, просто и вкусно 😉
🛑На 100 г 125 ккал, БЖУ 14/3,8/9🛑
💢Тренировка на Фитстарс по программе "Тринити". И вроде всего 30 минут занмалась со своим весом, а устала, и после ягодицы болели 🤣 Вот что значит прогуливать тренировки)))
💢В про…
Читать далее →
⏩Думаете, худеющие едят только дорогую и красивую еду? Как бы не так! Показываю свои мега-простые тарелки. Нет времени торчать у плиты
💢Есть стереотип, что если женщина худеет, ее…
Читать далее →