о чём говорит время тяги к сахару?
если сладкого хочется сразу после завтрака, возможные причины:
• сладкий углеводный завтрак.
• мало белка.
если сладкого хочется после обеда…
Читать далее →
когда меня тянет на сладкое, я понимаю, что организму нужен не сахар, а банально:
• сон
• белок
• нормальный обед
• меньше стресса
• больше удовольствия в жизни
сахар просто — са…
Читать далее →
раньше я выбирала сладости просто по ощущениям.
раньше я выбирала сладости просто по ощущениям. но после 2-ух недель носки глюкометра я увидела, как некоторые продукты вызывают у меня гораздо более резкий скачок сахара, чем другие. посла этого мои сладкие предпочтения сильно изменились.
если очень хочется сладкого, то я чаще выбираю варианты с высоким содержанием растительного белка и клетчатки, так как у меня они вызвали менее бурную инсулиновую реакцию. мои хэлси любимчики сейчас:
• raw life
• rex
• nutvill
• bikki
как приятно, что одна из самых полезных вещей для здоровья всё ещё бесплатная — ходьба!
она одновременно работает на сосуды, уровень сахара, мозг, митохондрии и даже настроение, п…
Читать далее →