наглядное напоминание, что женский живот — это не константа.
девушка показала обалденный пример, как меняется живот во время разных фаз цикла. у меня точно также, есть несколько …
Читать далее →
тест: если утром у вас плоский живот, а после еды или вечером — нет, то скорее всего, есть проблемы с пищеварением.
нужно смотреть на работу желчного, поджелудочной и кишечника.
Читать далее →
после 25 лет начинается постепенная потеря мышц, если вы ими не пользуетесь.
после 25 лет начинается постепенная потеря мышц, если вы ими не пользуетесь.
❤️— знали, 💔— не знали.
это 3–8% мышц за десятилетие. вес может не меняться, но тело становится мягче и слабее.
силовые тренировки дают мышцам сигнал «нас используют, не исчезаем», поэтому после 25 лет они не только только про красивое тело, но и про сохранение всех мышц, костей и мобильности тела. а пилатес один из самых любимых и гармоничных способов дать телу сигнал.
есть ли у вас «домик живота» во время упражнений на пресс?
💔— да.
❤️— нет.
🤔— что это такое
Читать далее →
90% совершают эту ошибку, когда качают пресс.
что такое домик живота?
неправильное положение живота, когда во время упражнений мышцы живота поднимаются по центральной линии вв…
Читать далее →