Если опираться на правило здоровой тарелки, то правильный вариант — ❤️
Почему?
Тут есть все основные части тарелки:
🥦 овощи и клетчатка — салат
🍚 сложные углеводы — гречка
🍗 бело…
Читать далее →
Еще на шведском столе есть ну о-очень вкусные десерты, что будете делать?
❤️ — возьму себе десерт вместо ужина
👍🏻 — съем десерт после основного приёма пищи
😄 — даже не буду смотре…
Читать далее →
Правильный ответ — 👍🏻
Не нужно насовсем отказываться от десертов — достаточно соблюдать три простых правила:
• есть сл
Правильный ответ — 👍🏻
Не нужно насовсем отказываться от десертов — достаточно соблюдать три простых правила:
• есть сладкое после полноценного приёма пищи,
• выбирать небольшую порцию,
• не есть десерт, если вы сильно голодны.
Здорово, если в вашем приеме пищи перед десертом есть клетчатка - порция салата или ягоды, потому что клетчатка замедляет всасывание глюкозы и сдерживает скачки сахара в организме!
А ещё напоминаем, что сегодня в 16:00 выходит рубрика "Анализ рационов питания" с диетологом и нутрициологом — мы будем очень ждать ваших вопросов и дневников💛
Анализ рационов питания🍒
от диетолога, клинического нутрициолога и врача-терапевта Елизаветы Михайловны Савкиной!
В этой рубрике вы присылаете свои дневники питания и вопросы, а…
Читать далее →
🍽 3 суперфуда для женского здоровья
Смотрите видео до конца и узнайте какие продукты и почему именно они могут стать отличной поддержкой организма для женщин.
Полезное по теме:
•…
Читать далее →