Округлые ягодицы за 1 минуту
Да, сильные ягодицы делают красивый силуэт. Но на самом деле их главная задача совсем не эстетика.
Это одна из самых мощных мышечных групп тела, котор…
Читать далее →
Паривритта Бакасана — это балансирующая поза, которая требует сочетания силы плеч и хорошей скрутки позвоночника. Причём, чем меньше скрутка, тем больше нагрузки приходится на руки…
Читать далее →
Пилатес на всё тело без инвентаря
Всё тело скажет вам ‘спасибо’.
Тот случай, когда 15 минут хватает, чтобы уделить вни
Пилатес на всё тело без инвентаря
Всё тело скажет вам ‘спасибо’.
Тот случай, когда 15 минут хватает, чтобы уделить внимание всему телу, абсолютно без инвентаря!
Автор
🌐YOFIT в Мах
Комплекс для шеи
важно!
1. все управления выполняем с вытяжением за макушкой
2. двигаемся в зоне комфорта в боли не идем
3. расслабь челюсть и мышцы лица
Автор
🌐YOFIT в Мах
Читать далее →
5 упражнений для подвижности и здоровья спины
Мы сидим часами - за ноутбуком, за рулём, за телефоном
Позвоночник замирает, мышцы спины теряют гибкость, дыхание становится поверхн…
Читать далее →