Подводящие упражнения для освоения каундиниасаны Подробнее про эту асану.
Подробнее про эту асану. Она требует внимание к плечевому поясу, укреплению мышц рук, кора и бедер, а также развитию гибкости, в частности растяжке ног
Эти подводящие упражнения помогу тебе укрепить мышцы рук, кора и понять «механику» этого движения. На первых этапах освоения можно:
1. оставить заднюю ногу на полу и научиться выпрямлять переднюю ногу в колене
2. Не выпрямлять переднюю ногу в колене и оставит заднюю на полу
3. Поднять заднюю ногу, а переднюю не выпрямлять
❗️Соблюдай точки контроля при выполнении - ладони плотно прижаты; плечи, таз и задняя нога на одной линии, локти направлены назад, плечи прижаты к корпусу; внутренняя поверхности бедра на плечевой кости; колено задней ноги направлено в пол
Автор
🌐YOFIT в Мах