Осанка, живот и отёки
Когда мы работаем с осанкой, на самом деле меняется гораздо больше.
Стабилизируется таз и позвоночник, начинает правильно работать глубокий кор, раскрываетс…
Читать далее →
Подводящие упражнения для освоения каундиниасаны
Подробнее про эту асану. Она требует внимание к плечевому поясу, укреплению мышц рук, кора и бедер, а также развитию гибкости, в ч…
Читать далее →
Мягкая йога: гибкость + сила + подвижность
Этот комплекс даст движение твоему телу, мягко укрепит мышцы кора и мышцы та
Мягкая йога: гибкость + сила + подвижность
Этот комплекс даст движение твоему телу, мягко укрепит мышцы кора и мышцы тазового дна, улучшит гибкость и подвижность, а также подарит легкость в теле 🍃
Выполняй медленно, подконтрольно. В бабочке не уходи в излишний прогиб в пояснице, просто делай небольшой передний и задний наклон таза.
Автор
🌐YOFIT в Мах
Почему важно заниматься тазобедренными суставами
В этой карусели собраны несколько упражнений, которые помогут мягко снять напряжение в области таза и улучшить мобильность тбс.
А…
Читать далее →
Упавишта Конасана или как углубить «складку»
Забегая вперёд, хочу сказать: растяжка — это процесс, который требует времени.
Не стоит рассчитывать на то, что ты посмотришь одно ви…
Читать далее →