Эка пада бакасана В этом видео: ✅ Перевод с санскрита: «Поза журавля с вытянутой ногой» эка — «один» пада — «нога» бака
В этом видео:
✅ Перевод с санскрита: «Поза журавля с вытянутой ногой»
эка — «один»
пада — «нога»
бака — «журавль»
асана — «положение тела»
Освоение любого сложного элемента начинается с чего-то более простого. Сначала осваиваем стабильную бакасану, затем учимся переносить вес тела с одной руки на другую.
Как и в любом балансе - используем принцип «качели»: ищем центр тяжести и равномерно распределяем вес спереди и сзади👌
Автор
🌐ЙОФИТ в Мах