Йога сидя. Без коврика. Без переодевания. Прямо на стуле или на полу
Автор
🌐ЙОФИТ в Мах
Читать далее →
Пять упражнений для освоения стойки на руках
Самым сложным для меня было принять ту информацию, что делать офп/сфп для
Пять упражнений для освоения стойки на руках
Самым сложным для меня было принять ту информацию, что делать офп/сфп для стойки эффективнее, чем делать саму стойку😺 особенно, в первые годы освоения)
Поэтому, прогресс в стойке на руках так тяжело идёт у тех, кто просто делает её как одну из асан в конце практики.
Занимайтесь стойкой комплексно и всё обязательно получится! ❤️
Автор
🌐ЙОФИТ в Мах
Эка пада бакасана
В этом видео:
✅ Перевод с санскрита: «Поза журавля с вытянутой ногой»
эка — «один»
пада — «нога»
бака — «журавль»
асана — «положение тела»
Освоение любого сложн…
Читать далее →
Большинство из нас привыкло растягиваться в позиции голубя 🧘♀️
Но мало кто знает, что в ней же можно отлично прокачать ягодицы 🔥
Для этого:
👉 оттолкнись передним коленом от пола
…
Читать далее →