Включите в практику эти 3 упражнения - и ваши тазобедренные наконец перестанут вас тормозить Если вы: ✅ не можете углуб
Если вы:
✅ не можете углубиться в позы
✅ «застреваете» на одном уровне
✅ не чувствуете свободы в теле
Скорее всего, проблема не в растяжке.
А в тугоподвижности тазобедренных суставов.
И это суперчастая история 🙀
ТБС напрямую влияют на:
✔️глубину в позах
✔️стабильность в балансах
✔️лёгкость переходов
✔️контроль в виньясах
Если контроля нет — никакие статичные позы это не исправят. Можно тянуться годами и стоять на месте.
Да, звучит неприятно, но это правда.
Автор
🌐ЙОФИТ в Мах